胆固醇高的祸首找到了,生活中常见却容易忽视
1. 不健康的饮食习惯
2. 久坐不动的生活方式
缺乏运动会减缓新陈代谢,导致LDL胆固醇积聚。运动可以帮助提高HDL胆固醇水平,从而抵消LDL胆固醇的负面影响。
3. 超重或肥胖
過重或肥胖會增加身體脂肪組織的數量,而脂肪組織會產生更多的膽固醇。
4. 年龄增长
随着年龄增长,身体清除胆固醇的能力下降,导致胆固醇水平升高。
5. 吸烟
吸烟会损害血管壁,导致胆固醇沉积。它还会降低HDL胆固醇水平。
6. 过量饮酒
过量饮酒会导致甘油三酯升高,甘油三酯是一种与胆固醇密切相关的脂肪。
7. 家族遗传
高胆固醇症有时是家族遗传的。如果你有家族史,那么患高胆固醇症的风险会增加。
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