WITSKY 智天网

吃掉那只青蛙:应对拖延与拖拉的终极方法

拖延,人生路上最大的绊脚石!今天你是否又在为拖延而苦恼?快来看看“吃掉那只青蛙”这个方法,它将帮助你消除拖延症,提升效率,成为时间的主人!
吃掉那只青蛙:应对拖延与拖拉的终极方法

作为一名时间管理专家,我深知拖延症的危害。它就像一只蹲在你肩头的青蛙,让你寸步难行,让你错过良机,让你无法实现梦想。

而“吃掉那只青蛙”正是应对拖延的终极武器。它是由著名时间管理大师布莱恩·特雷西提出的,其核心思想就是:每天早上,首先完成你最不想做、最困难的任务,就像吃掉一只活蹦乱跳的青蛙一样。

为什么要选择早上?因为早晨是精力最充沛的时候,也是抵御拖延的最佳时机。而为什么要选择最困难的任务?因为一旦你完成了最难的,其他事情都将变得轻松。

具体步骤:

1. 列出所有待办事项:把所有需要完成的任务统统列出来,不放过任何一个细小的任务。

2. 排序:根据任务的重要性、紧迫性和难度,将任务排序。

3. 吃掉那只青蛙:每天早上,把最困难的那个任务放在最前面,优先完成。

4. 奖励自己:完成后,记得奖励自己,给自己一些小确幸,让自己更有动力去吃掉更多的青蛙。

这样做的好处:

  • 提升效率:完成最困难的任务后,你会更有动力和信心去完成其他任务。
  • 避免拖延:当最困难的任务被解决后,拖延的借口也就消失了。
  • 增强成就感:每完成一个小任务,都是一次胜利,会让你更有成就感。
  • 掌控时间:通过吃完那只青蛙,你会对自己的时间有更强的掌控感。
  • 活出精彩:当拖延不再成为障碍,你就能解放出更多的时间去追求自己的梦想,活出更加精彩的人生。
  • 标签:吃掉那只青蛙、拖延症、时间管理、布莱恩·特雷西、早晨、困难任务、奖励、成就感、掌控时间

    兴趣推荐

    • 点亮穿越火线图标:照亮你的游戏世界

      1年前: 大家好,我是穿越火线的老玩家,今天我来教大家如何点亮穿越火线图标,让你的游戏体验更加丰富多彩。点亮穿越火线图标的方法很简单,只需要几步即可完成,赶快来学习一下吧!

    • 金庸群侠传3西夏招亲全流程解析

      1年前: 西夏招亲是金庸群侠传3中一项重大的游戏事件,也是玩家们非常关心的一个环节。完成西夏招亲的任务,能够获得大量的奖励,同时也是通关游戏的必经条件之一。下面,我将为大家详细讲解金庸群侠传3西夏招亲的全流程攻略。

    • DNF悲鸣洞穴攻略:轻松通关,获取丰厚奖励

      1年前: DNF悲鸣洞穴是阿拉德大陆的一个隐藏副本,里面充满了各种各样的怪物和宝藏。想要知道怎么轻松通关,获取丰厚奖励吗?快来看看这篇攻略吧!

    • QQ飞车幸运大富翁:边玩边赚,乐趣无穷

      1年前: QQ飞车幸运大富翁是QQ飞车手游中的一款趣味玩法,玩家可以通过掷骰子在地图上移动,收集金币、钻石和道具,还能参与各种小游戏,赢得丰厚奖励。作为一名资深的QQ飞车玩家,今天我就来为大家详细介绍一下这款游戏,让你边玩边赚,乐趣无穷!

    • 远洋山水浩沙:一个值得探索的虚拟世界

      1年前: 远洋山水浩沙是一款全新的虚拟现实游戏,它将带你进入一个神秘而美丽的海洋世界。在这里,你可以探索广阔的海底世界,与各种海洋生物互动,还可以与其他玩家一起组队完成任务。

    • 《斗战神妖眼任务攻略》

      1年前: 在斗战神这款游戏中,妖眼任务是一个非常重要的任务,也是玩家们快速提升等级和实力的途径之一。接下来,我将为大家详细介紹妖眼任务的攻略,帮助大家快速完成任务,获得丰厚的奖励。

    • 淘宝淘金币怎么用?淘金币有什么用?

      1年前: 淘宝淘金币是淘宝网上的一种虚拟货币,可以用来兑换各种实物商品或服务。淘金币怎么用?淘金币有什么用?本文将为大家详细介绍。

    • 菲拉斯怎么去:从新手到精通的终极指南

      1年前: 菲拉斯,作为魔兽世界怀旧服中最热门的地图之一,以其丰富的任务线、强大的怪物和丰厚的奖励而闻名。然而,对于很多新手玩家来说,菲拉斯却是一个充满挑战的地方。本指南将带你一步一步了解菲拉斯,让你轻松驾驭这个广阔而危险的地图。

    • 略过——快速弄懂重点的实用工具

      1年前: 在快节奏的数字化时代,我们经常会遇到各种信息过载的情况,导致无法快速找到重点和关键信息,从而浪费时间和精力。为了解决这个问题,人们开发出了各种各样的辅助工具来帮助我们快速获取重点信息,而“略过”就是一个这样的工具。通过使用略过,我们可以快速抓取文本、网页、图像甚至视频中的重点信息,大幅提高获取信息的效率。

    • 如何拨冗:在繁忙的生活中挤出时间去做重要的事情

      1年前: 在当今快节奏的生活中,我们经常会发现自己被各种任务和承诺淹没,以至于很难抽出时间去做那些真正重要的事情。拨冗,是指在繁忙的日程中挤出时间去做那些需要优先考虑的事情,通常是指那些对我们个人或职业发展至关重要的任务或活动。掌握拨冗的技巧可以帮助我们提高工作效率,实现我们的目标,并过上更平衡、更充实的生活。

    • 番茄工作法:用番茄的时间管理你的工作和生活

      1年前: 在工作和生活中,你是不是经常感到分心、难以集中注意力?你是不是常常觉得自己有很多事情要做,却没有时间去做?如果是的话,番茄工作法或许可以帮你。番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法,可以帮助你提高工作效率,减少分心,在更短的时间内完成更多的事情。

    • 奖品——点亮生活的惊喜

      1年前: 奖品,是对于优胜者或有突出表现者的奖励,可以是物质的,也可以是精神的。奖品的存在,可以激发人们的积极性和创造性,让人们在追求卓越的道路上不断前进。

    • 穿越火线:灵狐者禁图之谜

      1年前: 在穿越火线游戏中,灵狐者禁图一直是一个备受争议的话题。有人说灵狐者禁图是真实存在的,有人说灵狐者禁图只是一个传说。究竟灵狐者禁图是否存在?它背后又隐藏着怎样的秘密?

    • 我99,远程工作的血泪史

      1年前: 996已经成为过去式,远程工作成为新的选择。在这篇文章中,我将分享作为一名远程工作者的经验,从最初的兴奋到后来的迷茫,再到最终找到自己的节奏和工作的平衡点,希望对那些正在考虑远程工作或已经开始远程工作的人有所帮助。

    • 机不可失,时不再来:把握机遇,成就精彩人生

      1年前: “机不可失,时不再来”是一句广为流传的谚语,它告诉我们,机遇稍纵即逝,一旦错过,就很难再回来了。把握机遇,才能成就精彩的人生。

    • 碎片时间如何有效利用,生活和工作完美平衡

      1年前: 在快节奏的今天,人们都面临着时间不足的问题。但仔细观察就会发现,人人都会有或多或少的碎片时间,例如:早高峰上班路上、排队等候的时候、工作间隙等等。这些短小的空闲时间如果不加以利用,就会白白浪费掉,但若能通过适当规划,也能发挥出大作用。

    • 巧妙运用资源,提升个人效率和生产力

      1年前: 在信息爆炸的时代,我们经常会遇到各种各样的信息和任务,如何巧妙地利用这些资源来提升我们的个人效率和生产力,成为现代人需要掌握的重要技能。本文将分享一些关于有效利用资源的技巧和方法,帮助您轻松应对各种挑战,并取得更大的成功。

    • First and Foremost: Understanding the Importance of Prioritizing

      1年前: 在生活的洪流中,我们难免会面临诸多选择。而"First and Foremost"这一原则,将帮助我们区分轻重缓急,把握优先事项,从而获得更加充实和有意义的生活。

    • 挂钟品牌:让时间之美点缀你的生活

      1年前: 挂钟,作为一种装饰性和实用性兼具的时计,不仅可以帮助我们管理时间,还能为我们的家居环境增添一抹优雅。市面上挂钟品牌众多,选购时难免会让人眼花缭乱。今天,我们就来盘点一下那些知名的挂钟品牌,并为你提供选购挂钟的实用建议。

    • 如何减轻工作压力:从源头到应对妙招大揭秘

      1年前: 工作压力已经成为现代人不可避免的困扰,整天对着电脑敲击键盘,面对无尽的表格和文件,我们的身体和心理都会不堪重负。别担心,小编将带你一起探讨如何从源头减少工作压力,以及当压力不可避免时如何应对,让我们一起轻松面对职场挑战!