战“感”三十六计,招招见效
各位看官,感冒又称伤寒,非同小可,得重视!今天就传授大家战“感”三十六计,让“感”冒闻风丧胆!
第①计:轻伤不下火线
刚有点轻微症状,不要慌。多喝热水,保持室内通风,注意保暖,身体会自行调节,多数情况下能自动痊愈。
第②计:不足7日何须药
根据《感冒用药指导原则》,感冒一般7天就能自愈。不用急着吃药,多休息,让身体自己对抗病毒。
第③计:对症下药方为妙
如果症状较重,可以对症下药。头疼、发热用解热镇痛药;鼻塞、流涕用减充血剂;咳嗽用止咳化痰药。但要注意,不要滥用药物,谨遵医嘱。
第④计:营养均衡不可少
感冒时,身体需要更多的营养来对抗病毒。多吃新鲜水果、蔬菜,补充维生素和矿物质。
第⑤计:适当运动助免疫
感冒期间,适当的运动能促进血液循环,增强免疫力。推荐散步、骑行等轻缓运动。
第⑥计:幽默精神当良药
感冒时,保持乐观的心情很重要。多看喜剧,听听音乐,转移注意力,减少负面情绪的影响。
第⑦计:传染隔离莫大意
感冒具有传染性,要及时隔离,避免传染他人。戴口罩,勤洗手,避免去人群密集场所。
第⑧计:就医及时防并发
如果感冒症状持续加重,出现高烧不退、剧烈咳嗽、呼吸困难等严重并发症时,一定要及时就医。
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