拔头发:一种常见的习惯,但可能是潜在问题的信号
我习惯性地拔头发,这令人抓狂。我总忍不住抚摸我的头发,直到我找到一根松散的发丝,然后把它拉出来。虽然我明白这不是一件好事,但我无法控制自己。
起初,我把拔头发当成一种无聊时的习惯。但时间长了,我意识到它已经成为一个严重的问题。我经常会拔到头皮发红发痛,甚至有时会拔出血。
后来,我才知道拔头发实际上是一种心理健康问题,称为拔毛癖。它通常是由于焦虑、压力或无聊而引起的。我知道我并不孤单,很多人都有拔毛癖,但想到自己患有这种疾病还是让我感到羞耻。
幸运的是,拔毛癖是可以治疗的。我接受了认知行为疗法,这帮助我了解了拔头发背后的原因,并制定了应对策略。我还找到了一种帮助我放松的爱好,这样我就可以在感到压力或无聊时转向它,而不是拔头发。
经过几个月的治疗,我终于摆脱了拔头发的习惯。这并不容易,但我做到了,你也可以!
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