小小鱼肝油,作用挺强大
作为一名资深营养师,我经常被问到:“鱼肝油有什么作用?”。今天,我就来为大家详细介绍一下鱼肝油的功效与作用,帮助大家全面了解这种神奇的营养素。
一、增强免疫力
鱼肝油中富含维生素A,维生素A是人体免疫系统的重要组成部分,可以帮助增强免疫力,预防感染。研究表明,经常补充鱼肝油可以降低感冒和流感的发生率,减少生病的次数。
二、保护视力
鱼肝油中富含维生素A,维生素A是视网膜的重要组成部分,可以帮助保护视力,预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。经常补充鱼肝油可以保持视力健康,减少患眼部疾病的风险。
三、促进骨骼生长
鱼肝油中富含维生素D,维生素D可以帮助促进钙吸收,是骨骼生长的必需营养素。经常补充鱼肝油可以促进骨骼生长,预防佝偻病、骨质疏松症等骨骼疾病。
四、保护心脏健康
鱼肝油中富含欧米茄-3脂肪酸,欧米茄-3脂肪酸可以帮助降低胆固醇,预防动脉粥样硬化,保护心脏健康。研究表明,经常补充鱼肝油可以降低心脏病发作、中风的风险。
五、改善大脑功能
鱼肝油中富含DHA,DHA是大脑的重要组成部分,可以帮助改善大脑功能,增强记忆力、注意力和学习能力。经常补充鱼肝油可以促进大脑发育,预防老年痴呆症等脑部疾病。
六、缓解关节炎症状
鱼肝油中富含EPA,EPA可以帮助缓解关节炎症状,减少疼痛和肿胀。研究表明,经常补充鱼肝油可以改善类风湿性关节炎、骨关节炎等关节疾病的症状。
七、美容养颜
鱼肝油中富含维生素A、维生素E、欧米茄-3脂肪酸等营养素,这些营养素可以帮助改善皮肤健康,让皮肤更加光滑细腻,减少皱纹和细纹。经常补充鱼肝油可以美容养颜,延缓衰老。
兴趣推荐
-
买鱼肝油,别盲目,看这篇就够了!
1年前: 鱼肝油是人们熟悉的保健品之一,含有丰富的维生素A和维生素D。尤其是准妈妈们,更是需要孕期补充鱼肝油来补充营养。但是,市面上的鱼肝油品牌种类繁多,价格差异也比较大,让消费者眼花缭乱,不知该如何选择。下面我们就来聊一聊鱼肝油的选购技巧,以及一些比较值得信赖的鱼肝油品牌。
-
婴儿鱼肝油排行榜:让宝宝健康成长的秘密
1年前: 鱼肝油是宝宝成长过程中必不可少的营养品之一,它含有丰富的维生素A和维生素D,可以帮助宝宝骨骼发育、提高免疫力以及视力发育。市场上婴儿鱼肝油品牌众多,质量参差不齐,让家长们挑花了眼。为了帮助家长们选择到适合宝宝的婴儿鱼肝油,我整理了这份婴儿鱼肝油排行榜,希望能够为家长们提供一些参考。
-
鱼油和鱼肝油,傻傻分不清楚?还不快来涨知识!
1年前: 鱼油和鱼肝油都是从鱼中提取的油脂,但它们的区别可大了!鱼油主要含有不饱和脂肪酸,而鱼肝油则含有丰富的维生素A和维生素D。今天,我们就来聊聊鱼油和鱼肝油的区别,看看它们各自有什么好处,又有什么注意事项。
-
伊可新维生素ad滴剂:宝宝健康成长的守护者
1年前: 伊可新维生素ad滴剂是一款专为宝宝设计的维生素补充剂,富含维生素A和维生素D,是宝宝健康成长不可或缺的重要营养素。本文将对伊可新维生素ad滴剂的功效、用法、注意事项等方面进行详细介绍,帮助家长们更好地呵护宝宝的健康。
-
猴姆:藏在果壳里的健康奥秘
1年前: 猴姆,又名猴面桃,是一种外形奇特、营养丰富的热带水果。它有着独特的外观和口感,深受人们的喜爱。今天,我们就来揭示猴姆鲜为人知的秘密,看看它是如何通过自身丰富的营养成分来守护我们的健康的。
-
罗勒:烹饪界的百里香,不仅香气浓郁,还有多种健康益处
1年前: 罗勒是一种受欢迎的芳香草本植物,因其独特的香气和风味而被广泛用于烹饪。它不仅可以提升菜肴的风味,还具有多种健康益处。在这篇文章中,我们将探讨罗勒的各种用途,以及为什么它值得在您的厨房中占有一席之地。
-
免疫力低吃什么提高免疫力?试试这些食物!
1年前: 免疫力是人体抵御外来入侵的屏障,当免疫力低下时,很容易被各种细菌、病毒、真菌等感染。因此,提高免疫力非常重要。除了规律作息、适量运动外,饮食也是提高免疫力的关键因素之一。那么,免疫力低吃什么提高免疫力呢?
-
胡萝卜素:揭秘大自然的“橙色奇迹”
1年前: 胡萝卜素,一种天然存在的类胡萝卜素,以其鲜艳的橙色而闻名,在蔬菜和水果中广泛存在。作为人体必需的营养素,胡萝卜素在健康和养生领域一直备受关注。让我们一起探索胡萝卜素的神奇之处,了解它如何为我们的健康保驾护航吧!
-
胡萝卜的英语:学好胡萝卜的英语,轻松对话无压力
1年前: 胡萝卜是一种常见的蔬菜,在我们的日常生活中随处可见,它的英语词汇又是什么呢?如何正确地说出“胡萝卜”的英语呢?带着这份好奇心,让我们一起走进胡萝卜的英语世界。
-
白杏:口感鲜香,营养丰富的水果
1年前: 白杏是一种口感鲜香,营养丰富的水果,原产于中国,现已广泛种植于世界各地。白杏的果肉细腻多汁,果皮薄而脆,富含维生素C、维生素A、钾等营养元素。它不仅可以作为零食直接食用,还可以用来制作果酱、果汁、罐头等加工食品。
-
缺乏维生素A的危害和改善方法
1年前: 维生素A是人体必需的维生素之一,缺乏维生素A会对健康造成多种危害。本文将介绍缺乏维生素A的症状、危害以及改善方法,帮助大家预防和治疗维生素A缺乏症。
-
胡萝卜素血症——当皮肤变黄,意味着什么?
1年前: 胡萝卜素血症是一种罕见的疾病,其特征是皮肤变黄、视力下降、肝脏肿大等症状。它是由体内胡萝卜素含量过高引起的,通常是由于食用了过多的胡萝卜或其他富含胡萝卜素的食物。
-
爱吃西红柿,身体的变化会告诉你吃错了吗?
1年前: 西红柿作为一种常见的蔬菜,受到很多人的喜爱。它不仅味道鲜美,而且营养丰富。但是,如果你爱吃西红柿,身体的变化会告诉你你吃错了吗?
-
甜蜜多汁的西柚
1年前: 西柚是一种美丽多汁的柑橘类水果,味道独特,除了新鲜食用,还有多种食用方法,它还含有丰富的营养成分,对身体有诸多益处。本文将详细介绍西柚的营养成分、食用方法和需要注意的事项。
-
苹果的营养价值和功效,你不能不知道!
1年前: 苹果作为一种常见的水果,受到了很多人的喜爱。它不仅味道清甜可口,而且营养价值丰富。在本文中,我将详细介绍苹果的营养价值和功效,让你对这种水果有更深入的了解。
-
养生堂天然维生素a:守护健康的秘密
1年前: 维生素a是我们日常生活中不可或缺的营养元素之一,它对我们的健康至关重要。养生堂天然维生素a,甄选优质天然原料,为您的健康保驾护航。
-
柑橘类水果:缤纷色彩,酸甜滋味,你的“维C”宝藏
1年前: 柑橘类水果,从外观到味道,都充满活力和生机。它们独特的风味和丰富的营养价值,让它们成为很多人喜爱的水果之一。快来跟我一起探索柑橘类水果的缤纷世界,了解它们对我们身体的种种好处以及如何将它们融入我们的饮食中吧!
-
胡萝卜:营养丰富的蔬菜之王
1年前: 胡萝卜是一种根茎类蔬菜,原产于欧洲和亚洲,在全世界广泛种植。它富含维生素、矿物质和其他有益于健康的化合物,被认为是营养丰富的蔬菜之王。
-
杏梨的奇妙世界
1年前: 杏梨,一种独特而美味的水果,它融合了杏子和梨的风味,口感脆爽多汁,营养丰富。跟随我的脚步,让我们一起探索杏梨的奇妙世界吧!
-
神奇的鱼石脂软膏:从头到脚呵护您的健康
1年前: 鱼石脂软膏是一种古老而神奇的药膏,从古至今一直备受人们推崇。它不仅能够治疗各种皮肤疾病,还能起到止痒、杀菌、消炎、镇痛等多种功效。今天,我们就一起来探秘鱼石脂软膏的奥秘,看看它到底有哪些神奇的功效和作用。