大敦穴:让你的肝火消一消!
大家好,我是你们的健康百科小助手。今天要给大家分享的养生穴位是大敦穴。大敦穴位于足大趾末节外侧,趾甲外缘赤白肉际处。相信大家都能准确找到,因为这个穴位很好找,只要仔细观察就能看到。
大敦穴归属足厥阴肝经,是肝经的起始穴。中医认为,肝经循行于人体下肢内侧,连接经络,通达脏腑。敲击大敦穴有疏肝理气、清热利胆的作用,对于肝火旺盛引起的头痛、头晕、目赤、胁痛等症状有很好的缓解作用。
不仅如此,经常敲大敦穴还能改善脾胃功能,增强消化吸收能力,对于食欲不振、脘腹胀痛等脾胃不和引起的症状也有不错的疗效。此外,大敦穴还有宁心安神的功效,对于心烦意乱、失眠多梦等症状也有所帮助。
敲大敦穴的方法很简单,可以用拇指或食指指腹,沿着大敦穴做顺时针或逆时针的旋转按揉,每次按揉1-2分钟,以感觉酸胀为宜。也可以用敲击法,用中指或无名指的指尖轻敲大敦穴,每次敲10-15下,以局部发红发热为度。
需要提醒大家的是,敲大敦穴虽然好处多多,但也不宜过量。每天敲1-2次即可,每次以5-10分钟为宜。如果敲击后出现疼痛或不适,应立即停止。孕妇、婴幼儿以及有出血倾向者不宜敲大敦穴。
通过敲大敦穴,我们可以达到疏肝理气、清热利胆、健脾养胃、宁心安神的功效。如果你经常感到肝火旺盛、头痛头晕、食欲不振、心烦意乱,不妨试试敲一敲大敦穴,或许会有意想不到的效果哦!
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