女性失眠的治疗方法:挥别失眠,拥抱香甜睡眠
1. 调整生活作息,养成规律的睡眠习惯
2. 营造舒适的睡眠环境
3. 睡前放松身心
4. 进行适量的运动
5. 避免午睡过长
6. 睡前限制电子产品的使用
7. 寻找专业的帮助
8. 补充雌激素
9. 认知行为疗法
10. 按摩疗法
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