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糖尿病人也能吃的水果

糖尿病人也被称为糖尿病患者,糖尿病人一直以来都有很多的饮食禁忌,尤其不能吃含糖量高的食物,让糖尿病人犯了难,什么食物能吃,什么食物不能吃,让糖尿病人伤透了脑筋。其实糖尿病人也是能吃水果的,只是要选择适合自己的,那么糖尿病人能吃的水果有哪些呢?
糖尿病人也能吃的水果

1、苹果

苹果中含有丰富的果胶,果胶可以延缓葡萄糖的吸收,从而降低血糖。苹果中还含有丰富的维生素C和纤维素,维生素C可以帮助增强免疫力,而纤维素可以帮助改善肠道环境。

2、

梨中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以增加饱腹感,帮助控制体重。梨中还含有丰富的钾元素,钾元素可以帮助调节血压。

3、柚子

柚子中含有丰富的维生素C,维生素C可以帮助增强免疫力。柚子中还含有大量的果胶,果胶可以延缓葡萄糖的吸收,从而降低血糖。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C可以帮助增强免疫力,而膳食纤维可以帮助改善肠道环境。猕猴桃中还含有丰富的钾元素,钾元素可以帮助调节血压。

5、草莓

草莓中含有丰富的维生素C和花青素,维生素C可以帮助增强免疫力,而花青素可以帮助清除体内自由基,保护细胞免受损伤。草莓中还含有丰富的纤维素,纤维素可以帮助改善肠道环境。

6、樱桃

樱桃中含有丰富的维生素C和钾元素,维生素C可以帮助增强免疫力,而钾元素可以帮助调节血压。樱桃中还含有大量的抗氧化剂,抗氧化剂可以帮助保护细胞免受损伤。

标签:糖尿病人,水果,饮食,血糖,果胶,纤维素,维生素C,钾元素,抗氧化剂

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