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血压高最快降下来的妙招

血压高是当下不少人的健康困扰,一旦发作起来,不仅头晕目眩,还可能危及生命。今天我就来分享几个最快降血压的妙招,让你瞬间血流顺畅!
血压高最快降下来的妙招

血压飙升,分分钟用这些绝招降下来!

1. 憋气法

当你血压突然升高的时候,不妨试试憋气法。深吸一口气,屏住呼吸约10秒钟,然后慢慢呼出,重复此动作5-10次。憋气可以暂时增加胸腔压力,抑制交感神经活性,从而降低血压。

2. 按压内关穴

内关穴位于手腕掌侧横纹上,距腕横纹约3指宽。用拇指揉按此穴位,有清热降压、宁心安神的作用。

3. 踮脚运动

踮起脚尖,坚持10秒钟后放下,重复此动作20-30次。踮脚尖可以促进下肢血液回流心脏,从而降低血压。

4. 萝卜汁

萝卜汁中含有丰富的钾元素,而钾具有利尿消肿的作用,可以帮助排出体内多余的钠离子,从而降低血压。

5. 香蕉

香蕉富含钾元素和镁元素,这两种元素都有助于降低血压。所以,血压高的时候不妨吃一根香蕉,既能补充营养,又能降压哦!

6. 西瓜

西瓜水分充足,含有丰富的钾离子,可以利尿消肿,降低血压。尤其是夏季,吃西瓜降压又解渴,简直是一举两得!

7. 苦瓜

苦瓜性寒味苦,具有清热降压的功效。将苦瓜洗净切片,用沸水焯一下,然后凉拌或清炒食用。

标签:血压高,快速降血压,憋气法,内关穴,踮脚运动,萝卜汁,香蕉,西瓜,苦瓜

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