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白细胞低怎么吃?10种食物补血又补白

白细胞是我们身体抵御细菌和病毒的卫士,如果白细胞数量低,我们的免疫力就会下降,很容易生病。那么,白细胞低吃什么好得快呢?今天我就来给大家推荐10种补血又补白的食物。
白细胞低怎么吃?10种食物补血又补白

1. 红枣

红枣含有丰富的铁元素,可以补血养气,提高白细胞的生成能力。

2. 桂圆

桂圆中含有丰富的维生素和矿物质,可以补气益血,增强免疫力。

3. 阿胶

阿胶是一种中药材,有补血止血、滋阴润燥的功效。

4. 枸杞

枸杞中含有丰富的枸杞多糖,可以增强身体的抗氧化能力,提高免疫力。

5. 山药

山药中含有丰富的淀粉酶和淀粉,可以补脾益肺,提高白细胞的生成能力。

6. 莲藕

莲藕中含有丰富的铁元素和维生素C,可以补血止血,提高白细胞的吞噬能力。

7. 银耳

银耳中含有丰富的胶原蛋白,可以增强身体的免疫力,提高白细胞的生成能力。

8. 黑木耳

黑木耳中含有丰富的铁元素和蛋白质,可以补血养气,增强免疫力。

9. 胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可以增强身体的免疫力,提高白细胞的吞噬能力。

10. 南瓜

南瓜中含有丰富的维生素和矿物质,可以补脾益气,提高白细胞的生成能力。

标签:白细胞低,补血,补白,食物,红枣,桂圆,阿胶

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