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寒露必吃的10种食物:滋补养生,驱寒暖胃

寒露时节,正是秋冬季交替的时期,天气日渐寒冷。此时,养生保健尤为重要。民间有谚语说:“寒露吃柿子,不会流鼻涕”。除了柿子,还有哪些食物适合在寒露时节食用呢?今天,我们就来盘点一下寒露必吃的10种食物,帮助大家滋补养生,驱寒暖胃。
寒露必吃的10种食物:滋补养生,驱寒暖胃

1. 柿子:柿子是寒露时节的当季水果,素有“果中圣品”之称。柿子不仅甘甜可口,还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,具有润肺止咳、清热生津、健脾益胃的功效。

2. 石榴:石榴也是寒露时节的应季水果,素有“天然补药”之称。石榴含有丰富的维生素C、抗氧化剂和矿物质,具有美容养颜、抗衰老、提高免疫力的功效。

3. 梨:梨性凉味甘,具有润肺止咳、清热化痰、生津止渴的功效。寒露时节,天气干燥,梨是润肺止咳的佳品。

4. 百合:百合性微寒味甘,具有润肺止咳、清心安神、养阴清热的功效。寒露时节,百合粥是滋阴润肺的佳品。

5. 银耳:银耳性平味甘,具有滋阴润肺、益气补血、美容养颜的功效。寒露时节,银耳羹是滋阴补血的佳品。

6. 山药:山药性平味甘,具有健脾益胃、补肺益肾的功效。寒露时节,山药粥是健脾益胃的佳品。

7. 莲藕:莲藕性凉味甘,具有清热生津、凉血止血、益气补血的功效。寒露时节,莲藕汤是清热生津的佳品。

8. 红枣:红枣性温味甘,具有补气养血、健脾益胃、滋阴润肺的功效。寒露时节,红枣粥是补气养血的佳品。

9. 桂圆:桂圆性温味甘,具有补气益血、健脾养心、安神益智的功效。寒露时节,桂圆粥是补气益血的佳品。

10. 花生:花生性平味甘,具有补血益气、健脾养胃、润肺止咳的功效。寒露时节,花生粥是补血益气的佳品。

标签:寒露,食物,养生,滋补,驱寒,暖胃

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