幼儿园一周健康食谱:让孩子吃得开心,家长放心
周一:
早餐:牛奶、鸡蛋、面包
午餐:米饭、红烧肉、青菜
晚餐:面条、西红柿炒鸡蛋、汤
周二:
早餐:豆浆、玉米、水果
午餐:米饭、糖醋排骨、西兰花
晚餐:饺子、酸辣汤
周三:
早餐:牛奶、燕麦、坚果
午餐:米饭、红烧鱼、炒豆芽
晚餐:面条、清汤牛肉、蔬菜沙拉
周四:
早餐:牛奶、面包、水果
午餐:米饭、炸酱面、拍黄瓜
晚餐:米饭、咖喱鸡、蔬菜沙拉
周五:
早餐:牛奶、鸡蛋、蛋糕
午餐:米饭、土豆烧牛肉、青菜
晚餐:面条、西红柿炒鸡蛋、汤
周末:
早餐:牛奶、豆浆、水果
午餐:米饭、红烧肉、青菜
晚餐:饺子、酸辣汤
以上是一周食谱的参考方案,家长可以根据孩子的喜好和口味进行调整。在制作菜肴时,要注意少油少盐,保持食物的原汁原味。同时,家长也要鼓励孩子多吃水果蔬菜,少吃零食和饮料,养成良好的饮食习惯。
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