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乳房自检:女性自我关怀的必备技能

乳房自检是一种简单有效的自我检查方法,可以帮助女性早期发现乳腺癌等乳房疾病。定期自检不仅能让你更了解自己的乳房,也能让你对身体的变化保持警觉。让我们一起开启乳房自检之旅,为自己的健康保驾护航吧!
乳房自检:女性自我关怀的必备技能

如何进行乳房自检

  • 选择一个时间,比如洗澡后或睡前。
  • 找一个镜子,脱掉上衣。
  • 观察乳房的外形:是否有肿块、凹陷、变色或其他不对称。
  • 用手指轻柔地按压乳房,从外缘向乳头方向检查是否有肿块或增厚的区域。
  • 按压乳头,检查是否有溢液。
  • 轻柔地检查腋窝,是否有肿大的淋巴结。
  • 自检的最佳时机

  • 月经结束后:月经会影响乳房组织,使肿块更难以发现。因此,建议在月经结束后一周左右进行自检。
  • 没有使用激素疗法:激素疗法也会影响乳房组织。如果你在使用激素疗法,请咨询医生如何调整自检时间。
  • 自检的频率

  • 20-39 岁的女性:每月自检一次
  • 40 岁及以上的女性:每月自检一次,同时每年进行一次乳房 X 线检查(钼靶检查)
  • 发现异常怎么办

    如果你在自检中发现任何异常,请不要惊慌。以下情况需要就医:

  • 肿块:任何摸起来硬、不规则或固定不动的肿块。
  • 皮肤变化:乳房皮肤出现凹陷、发红、增厚或结痂。
  • 溢液:乳头出现任何非乳白色或血性溢液。
  • 乳头改变:乳头内陷、凸起或形状发生变化。
  • 注意事项

  • 定期自检很重要,但不要过于频繁。过度自检可能会导致乳房组织变敏感。
  • 自检不能替代定期检查。乳房 X 线检查仍然是早期发现乳腺癌的最佳工具。
  • 如果你有任何疑虑,请咨询你的医生或其他医疗专业人士。
  • 标签:乳房自检,乳腺癌预防,女性健康,肿块,溢液

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