WITSKY 智天网

后背痛是什么原因?久坐久站、没锻炼?别再乱猜了!

后背痛是困扰很多人的常见问题,但你知道你的后背痛可能是由什么原因引起的嗎?是久坐不动,还是运动太少?今天,我们就来扒一扒后背痛的那些“罪魁祸首”。
后背痛是什么原因?久坐久站、没锻炼?别再乱猜了!

上班久坐,你敢信?

作为一名朝九晚五的打工仔,每天对着电脑一坐就是十几个小时,久而久之,腰酸背痛也就成了家常便饭。长时间保持同一个姿势不动,会使背部的肌肉和韧带持续紧张,导致血液循环不畅,从而引起后背疼痛。

运动太少,懒惰要不得

运动不仅是保持身材的利器,更是呵护后背健康的良药。如果你平时不爱运动,那就别怪你的后背会跟你闹脾气了。缺乏锻炼会导致背部肌肉力量薄弱,无法有效支撑背部,从而引发疼痛。

睡觉姿势不对,这你也忍?

都说“睡姿决定颜值”,其实,它也决定着你后背的健康。睡觉时如果姿势不正确,例如趴着睡、蜷缩着睡,会给背部造成很大的压力,时间久了,自然会引起疼痛。

压力过大,别扛着

现代社会,压力无处不在。当压力过大时,身体会释放出应激激素,导致肌肉紧张,从而引发背痛。所以,别总是把压力扛在身上,适当的放松和宣泄才能让你的后背轻松起来。

其他因素

除了以上这些常见原因外,一些疾病也会引起后背痛,比如:

  • 腰椎间盘突出:腰椎间盘中的髓核突出压迫神经,导致疼痛。
  • 脊椎炎:脊椎关节发炎,引发疼痛。
  • 肾结石:肾结石刺激肾脏,引起后背疼痛。
  • 标签:后背痛,久坐,运动少,睡觉姿势,压力,疾病

    兴趣推荐

    • 吹球——中小学生中流行的吹牛文化

      1年前: “吹牛”,这个词几乎每个人都听过,也几乎每个人都做过。在中小学生群体中,吹牛更是成为了一种流行的文化现象,被称之为“吹球”。吹球,是指中小学生之间互相吹嘘、夸大其词的一种行为。

    • 祛痘痘食疗:吃出好皮肤

      1年前: 痘痘是许多人青春期的烦恼,也有一些人成年后还会长痘痘。痘痘不仅影响美观,也让人感觉不舒服。其实,痘痘的产生与饮食有很大的关系,通过食疗可以有效地祛痘痘。今天,我就来给大家介绍一下祛痘痘食疗的方法。

    • 盖斯定律:你不了解的压力与温度奥秘

      1年前: 盖斯定律揭示了压力与温度之间的微妙关系,让我们一起探索这个有趣的科学世界。

    • 傲慢的代价:如何避免傲慢毁掉你的生活

      1年前: 傲慢是一个危险的陷阱,它可以毁掉你的生活。它会让你疏远朋友和家人,让你在工作中寸步难行,甚至还会损害你的健康。如果你想避免傲慢的代价,就必须学会如何控制自己的傲慢情绪。

    • 吊筋了怎么办?吊筋的原因和预防

      1年前: 吊筋,医学上称之为肌肉痉挛,是指肌肉不自主地收缩,导致疼痛和僵硬。吊筋的原因有很多,包括脱水、过度劳累、电解质失衡、某些药物和疾病。本文将为您介绍吊筋的原因和预防措施。

    • 如何面对生活中的担忧

      1年前: 生活充满了不确定性,因此我们难免会对很多事情感到担忧。比如,你可能会担心自己的健康、工作、人际关系或未来。然而,如果你让担忧控制了你的生活,那么你将无法享受当下的快乐。本文将为你提供一些方法来应对生活中的担忧,让你活得更加轻松和自在。

    • 《胼胝:见证双手操劳的勋章》

      1年前: 胼胝,指手掌、足底等部位的皮肤由于长期摩擦或压力而增厚的角质层,又称老茧或厚茧。它象征着辛勤的劳动,也是身体对伤害的自然保护。

    • 拥抱静谧:探寻宁静和内心的安详

      1年前: 身处快节奏的现代世界,我们常常忽略了静谧的力量。静谧不仅仅是简单的沉默,它是心灵的安详与宁静。探索静谧的意义,感受它的魅力,并将其融入我们的生活,有助于我们重获内心的平静与幸福。

    • 多级泵:水压不够?来试试这个!

      1年前: 厌倦了水压不够的问题了吗?多级泵是解决此问题的完美解决方案!它是一种泵送液体的机器,可通过多个叶轮来增加压力。在这篇文章中,我们将探讨多级泵的工作原理、优点和常见应用。

    • 望子成龙的家长往往 苗助长

      1年前: 苗助长是一种有害的教育方式,会让孩子产生厌学情绪,不利于孩子的健康成长。

    • 虹膜异色眼——打破常规,演绎别样魅力

      1年前: 走进人群里,你会发现每个人的瞳孔颜色略有差异。有的人是黑色的、棕色或蓝色的,而有的人的虹膜异色令人惊叹。在这篇文章里,我将带你了解虹膜异色的科学原因,以及它如何影响人们的生活。

    • 过度通气:当呼吸变得太快时

      1年前: 过度通气是一种呼吸过快的状况,可能会导致头晕、麻木和刺痛。过度通气可能由焦虑、压力或其他医疗状况引起。

    • 《原神》救救我喵:当你在提瓦特大陆上遇到猫咪的遭遇

      1年前: 在提瓦特大陆上,除了冒险和战斗,你还可以与很多可爱的宠物互动,其中最受欢迎的便是猫咪。它们不仅外形可爱,还会给你带来各种各样的惊喜。不过,如果你遇到了一些猫咪难题,比如不知道如何喂养、照顾它们,或者在探索时不小心伤害到它们,那么不妨看看这篇文章,我将为你提供一些有用的建议和技巧,帮助你在提瓦特大陆上更好地与猫咪互动。

    • 猫有九条命是真的吗?揭开猫命九条的真相

      1年前: 俗话说猫有九条命,但这句话是真的吗?猫真的有九条命吗?今天我们就来揭开猫命九条的真相。

    • 儿子身高涨不上去怎么办?看完这些妈妈瞬间放心了

      1年前: 作为父母,都希望自己的孩子能够健康茁壮地成长,但如果孩子的身高突然停止增长,或者比同龄人矮很多,父母就会非常担心。其实,孩子的身高增长是受多种因素影响的,其中包括遗传、营养、睡眠、运动等。如果家长发现孩子的身高增长速度变慢,或者比同龄人矮很多,就应该及时带孩子去看医生,排除是否有其他疾病。

    • 指甲上有竖纹的原因是什么?

      1年前: 指甲上出现竖纹是很多人都遇到的问题,有人说是缺钙,也有人说是身体不好。那么,指甲上有竖纹到底是怎么回事呢?今天就来给大家科普一下。

    • 阳性体征:认识身体发出的健康信号

      1年前: 阳性体征是指在医学检查中发现的异常或不正常的体征,它们可能暗示着潜在的健康问题或疾病的存在。认识阳性体征,可以帮助我们及时发现身体的健康问题,并尽早采取措施进行治疗和干预。

    • 中医按摩——古老而实用的健康养生之法

      1年前: 中医按摩,又称中医推拿,是一门古老的养生保健方法,它以中医理论为基础,结合人体经络,穴位学说,通过按摩、推拿、点穴等手法,达到舒筋活络、疏通经络、调整气血、扶正祛邪的目的。中医按摩对多种疾病都有很好的治疗和预防作用,是人们追求健康生活不可或缺的一部分。

    • 疾病(疾病)

      1年前: 疾病,又称疾病、病痛,中医上称之为“疾”,是人体生理功能紊乱所产生的一种异常状态。疾病的表现形式多种多样,轻者可能只是轻微的不适,重者则可能危及生命。

    • 如何拯救我的食欲:10 个快速有效的技巧

      1年前: 食欲不振是一种常见的问题,会影响所有年龄段的人。它可能是由一系列因素引起的,包括压力、焦虑、抑郁、某些疾病和药物。食欲不振会导致体重减轻、营养不良和疲劳。如果您正在与食欲不振作斗争,这里有一些快速有效的技巧可以帮助您恢复食欲。