后背痛是什么原因?久坐久站、没锻炼?别再乱猜了!
上班久坐,你敢信?
作为一名朝九晚五的打工仔,每天对着电脑一坐就是十几个小时,久而久之,腰酸背痛也就成了家常便饭。长时间保持同一个姿势不动,会使背部的肌肉和韧带持续紧张,导致血液循环不畅,从而引起后背疼痛。
运动太少,懒惰要不得
运动不仅是保持身材的利器,更是呵护后背健康的良药。如果你平时不爱运动,那就别怪你的后背会跟你闹脾气了。缺乏锻炼会导致背部肌肉力量薄弱,无法有效支撑背部,从而引发疼痛。
睡觉姿势不对,这你也忍?
都说“睡姿决定颜值”,其实,它也决定着你后背的健康。睡觉时如果姿势不正确,例如趴着睡、蜷缩着睡,会给背部造成很大的压力,时间久了,自然会引起疼痛。
压力过大,别扛着
现代社会,压力无处不在。当压力过大时,身体会释放出应激激素,导致肌肉紧张,从而引发背痛。所以,别总是把压力扛在身上,适当的放松和宣泄才能让你的后背轻松起来。
其他因素
除了以上这些常见原因外,一些疾病也会引起后背痛,比如:
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