65 岁老人的手机沉迷症:每天沉迷 11 小时
作为一名普通的 65 岁老人,我每天花在手机上的时间可能比你们想象的要多得多。是的,我承认每天沉迷手机长达 11 小时!
起初,我认为这没什么大不了的,只是消磨时间的一种方式。但慢慢地,我意识到它对我的生活产生了严重的影响:
身体健康受损
长时间盯着手机屏幕会损害眼睛,导致干眼症和视力下降。此外,久坐不动会导致肌肉萎缩和身体疼痛。
精神健康问题
沉迷手机会导致社交孤立、抑郁和焦虑。它会干扰睡眠模式,导致情绪波动和记忆力下降。
认知能力下降
过量使用手机会影响注意力、记忆力和思考能力。老年人本就容易出现认知能力下降,沉迷手机只会加速这一过程。
社会关系受损
沉迷手机会减少与家人和朋友的互动。它会阻碍建立有意义的关系,导致社会孤立。
# 应对建议
意识到这些危害后,我决定采取措施减少手机使用时间:
设定时间限制
使用手机上的内置工具或第三方应用程序来设定每日使用时限。
找到替代活动
培养其他爱好,如阅读、园艺或参加社区活动,以填补玩手机的时间。
寻求专业帮助
如果无法自行控制手机使用,请考虑寻求心理治疗师或成瘾治疗专家的帮助。
家人支持
与家人和朋友分享你的担忧,并寻求他们的支持和鼓励。
兴趣推荐
-
超时加班无休止,健康幸福全不在——呼吁遏制超时加班!
1年前: 在当今快节奏的社会,超时加班似乎已成为一种常态,然而,这种看似为了工作效率而做出的牺牲,却正在蚕食着人们的身心健康,甚至威胁着社会的稳定与发展。本文将深刻剖析超时加班的负面影响,并呼吁采取有效措施加以遏制。
-
塑化:科技便利背后的安全隐患
1年前: 塑化剂是一种化学物质,可以使塑料的弹性、韧性、柔软性和延展性得到改善。塑化剂广泛应用于食品加工、医疗器械、化妆品、玩具、日用品等领域。然而,塑化剂可能会对人体健康造成危害。为了进一步了解塑化剂及塑化剂对健康的危害,我们一起来看看本文介绍的内容吧。
-
直击空气污染对人体健康的危害:肺癌、心脏病、中风....
1年前: 空气污染已经成为当今世界面临的严重问题之一,它对人体健康的危害不容忽视。长期暴露在污染的空气中,会增加患肺癌、心脏病、中风、哮喘等疾病的风险。今天我们就来详细了解空气污染对人体健康的具体危害。
-
老人河:老人家的娱乐天堂
1年前: 老人河,顾名思义,是老年人聚集的地方。在这里,他们可以找到志同道合的朋友,享受退休生活的乐趣。
-
简易模式:让你的生活更轻松
1年前: 想要让日常生活更轻松、更便捷?不妨试试简易模式,它能够剔除眼花缭乱的设置与选项,只保留最核心最实用的功能,帮助你快速上手新设备、提高操作效率,特别适合不熟悉技术的老年人或对繁杂界面感到厌烦的人群。
-
老年人喝什么奶粉最好?几个权威排行榜,看看你就知道!
1年前: 随着年龄的增长,老年人身体机能开始下降,对营养的需求也发生了变化。他们需要更多的蛋白质、钙、维生素D和Omega-3脂肪酸来保持健康。那么,老年人喝什么奶粉最好呢?今天我会利用几个权威排行榜,为你揭晓答案,让你做出明智的选择!
-
随着年龄增长,我出门总要带着五瓶药水
1年前: 随着年龄的增大,很多中年人外出时都会随身携带一些常用药。其实,对于老年人来说,出门带着五瓶药水也是十分有必要的。
-
老人机选购指南:让老年人轻松使用智能手机
1年前: 随着科技的进步,智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而,对于老年人来说,使用智能手机可能是一个不小的挑战。因此,市面上出现了各种各样的老人手机,旨在满足老年人的需求。本文将为您介绍几款老人手机,并提供选购老人手机的建议。
-
无烟世界,健康人生——世界无烟日特别报道
1年前: 5月31日是世界无烟日,让我们携手告别烟草危害,拥抱健康生活。
-
四氯化碳灭火器:彻底淘汰,不容置疑!
1年前: 还记得那些红彤彤的四氯化碳灭火器吗?它们曾是消防界的“明星”,但现在却因危害人类健康而被彻底淘汰。让我们一起了解四氯化碳灭火器的前世今生,并认识到它为何会成为“不受欢迎”的一员。
-
一文读懂公费医疗:惠民利民,百姓得实惠
1年前: 公费医疗,听起来就让人感觉高大上,它究竟是什么呢?它有哪些好处?与我们普通老百姓的生活有什么关系?相信大家都有很多疑问,别急,今天就来给大家一一解答。
-
花甲是多少岁?——从六十到百花齐放
1年前: 今天我们来聊聊花甲,从这个词的由来,到它现在广泛的含义,再到它在生活中的应用,保证让你大开眼界,增长知识。
-
制氧机的作用和功效:您身边的氧气提供者
1年前: 制氧机作为一种专业的医疗设备,在现代生活中发挥着越来越重要的作用,它可以帮助人们缓解缺氧症状、提高身体机能。那么,制氧机究竟有什么作用和功效呢?今天,我来为大家一一解答。
-
防辐射服什么牌子好?穿防辐射服真的有用吗?
1年前: 面对网络上层出不穷的防辐射服广告,你是否心动又疑虑?防辐射服真的有用吗?什么牌子的防辐射服好?今天我就来为你揭秘防辐射服的真相,并推荐几个口碑不错的防辐射服品牌。
-
敬老院,夕阳下的温暖港湾
1年前: 敬老院是一个为老年人提供生活照料和精神关怀的社会福利机构。在这里,老年人可以安享晚年,享受专业照料和各种娱乐活动。敬老院也是一个传递爱和温暖的地方,让老年人感受到家庭般的关怀。
-
安徽发布倡议:请合理使用通信服务,保障老年人正常通信需求
1年前: 安徽省通信管理局近日发布倡议,呼吁全社会共同努力,保障老年人正常通信需求。倡议明确要求,通信运营商要积极履行社会责任,保障老年人基本通信服务权益;广大社会公众要自觉关心和帮助老年人,引导他们合理使用通信服务;老年人要树立正确通信消费观念,警惕电信诈骗。
-
PM2.5:谈谈如何应对雾霾,守护呼吸健康
1年前: PM2.5,一个近年来备受关注的名词,它代表着直径小于或等于2.5微米的细颗粒物,是雾霾的主要组成部分。这些细小颗粒物不仅会影响空气质量,还会对人体健康造成严重危害。今天,我们就一起来聊聊PM2.5,以及如何应对雾霾,守护呼吸健康。
-
计算机辐射:了解真相,远离恐慌
1年前: 作为现代人,我们每天都离不开计算机。无论是工作、学习还是娱乐,计算机都扮演着不可或缺的角色。然而,关于计算机辐射的谣言也从未停止过。有人说计算机辐射会致癌,有人说计算机辐射会损害视力......这些说法到底有几分可信呢?今天,我们就来一探究竟。
-
雾霾对我们的日常生活和地球环境的影响
1年前: 雾霾,是雾和霾的混合物,也是一种常见的大气污染现象。雾霾对我们的日常生活和地球环境都有着巨大的影响,我们需要采取措施来应对和防止雾霾的产生。
-
烧纸钱铅中毒:危险的风俗,请你停止
1年前: 烧纸钱的习俗由来已久,但它所带来的铅中毒问题却不容忽视。每年都有不少人因为烧纸钱而导致铅中毒,其中不乏儿童。为了保护我们的健康和环境,我们应该坚决抵制烧纸钱的陋习。