无需节食也能瘦！2b减肥法让你轻松减重
2b减肥法的原理
2b减肥法的核心原理在于“欺骗身体”。它认为，当我们摄入低热量食物时，身体会以为自己面临饥荒，进而主动消耗体内脂肪来获取能量。
2b减肥法的具体做法
2b减肥法分为三个阶段：
阶段一（欺骗阶段）：持续3-5天，在这个阶段，你需要每隔4小时左右就吃一次低热量食物，例如水果、蔬菜、燕麦片等。
阶段二（过渡阶段）：持续1-2天，在这个阶段，你可以逐渐增加食物的种类和热量，但仍然要以低热量食物为主。
阶段三（稳定阶段）：持续时间不限，在这个阶段，你可以恢复正常饮食，但需要控制热量的摄入，同时保持每周至少5天的低热量欺骗餐。
2b减肥法的优势
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