秋燥上火吃什么好?10种润肺养颜食物拯救干燥
各位看官,俗话说得好,“一场秋雨一场寒”。这秋老虎虽然渐渐退场,但秋燥却悄然而至。皮肤干燥、口干舌燥、咳嗽多痰这些恼人的症状,你是不是也深受其害呢?
别急,今天小编就来给大家推荐10种润肺养颜的食物,拯救干燥,让你的身体元气满满!
1. 梨
梨子水分充足,富含多种维生素,具有润肺止咳、清热降火的功效。秋燥时节,吃上一颗清甜多汁的梨子,既能解渴,又能缓解干燥带来的不适。
2. 莲藕
莲藕清脆可口,含有丰富的膳食纤维和维生素C,具有清热凉血、润燥通便的功效。秋燥时节,可以将莲藕做成莲藕汤或凉拌莲藕,既美味又养生。
3. 百合
百合味甘微苦,性微寒,具有清热润肺、养阴安神的功效。秋燥时节,可以用百合炖汤或煮粥,既能滋阴润肺,又能缓解秋燥带来的失眠烦躁。
4. 银耳
银耳是一种滋补佳品,具有润肺养颜、清热解毒的功效。秋燥时节,可以用银耳炖汤或煮粥,既能补充水分,又能美容养颜。
5. 山药
山药味甘性平,具有滋阴润肺、健脾养胃的功效。秋燥时节,可以用山药炖汤或清炒山药,既能缓解干燥,又能补脾益气。
6. 蜂蜜
蜂蜜具有润肺止咳、清热解毒的功效。秋燥时节,可以在温水中加入适量的蜂蜜,既能补充水分,又能缓解咳嗽多痰。
7. 萝卜
萝卜味辛甘,性凉,具有清热化痰、润肺通便的功效。秋燥时节,可以用萝卜炖汤或凉拌萝卜,既能缓解干燥,又能清热解毒。
8. 菊花茶
菊花茶具有清热去火、明目养肝的功效。秋燥时节,可以用菊花泡茶饮用,既能缓解干燥,又能清肝明目。
9. 绿豆汤
绿豆汤具有清热解毒、消暑利湿的功效。秋燥时节,可以用绿豆煮汤饮用,既能补充水分,又能清热降火。
10. 乌龙茶
乌龙茶具有清热润肺、消食化积的功效。秋燥时节,可以用乌龙茶泡茶饮用,既能缓解干燥,又能清肠胃。
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