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尿酸高的“黑名单”来了!四个菜不能吃,四个水果尽量少吃

尿酸高是当今社会常见的一种健康问题,给我们的身体带来很多伤害。所以,尿酸高患者在饮食上需要注意,有些食物是不能吃的,否则会加重病情,影响身体健康。今天,我就给大家列出尿酸高的“黑名单”,让你知道哪些菜不能吃,哪些水果尽量少吃。
尿酸高的“黑名单”来了!四个菜不能吃,四个水果尽量少吃

四种不能吃的菜:

1. 动物内脏:动物内脏,如肝脏、肾脏等,嘌呤含量极高,每100克动物内脏中嘌呤含量高达150-200毫克,食用后会使血尿酸水平迅速升高,诱发痛风发作。

2. 海鲜:海鲜,如贝壳类、虾、蟹等,也是嘌呤含量较高的食物,每100克海鲜中嘌呤含量高达100-150毫克,食用后同样会导致血尿酸升高。

3. 红肉:红肉,如猪肉、牛肉等,嘌呤含量也较高,每100克红肉中嘌呤含量约为50-100毫克,食用后会使血尿酸水平轻度升高。

4. 火锅汤:火锅汤是高嘌呤食物的“大杂烩”,里面含有大量的动物内脏、海鲜、肉类等,嘌呤含量非常高,喝一碗火锅汤就相当于吃了一顿“嘌呤大餐”。

四个尽量少吃的水果:

1. 荔枝:荔枝是一种高糖分水果,每100克荔枝中含有约15克糖分,食用后会使体内产生大量尿酸,加重尿酸高的症状。

2. 龙眼:龙眼与荔枝类似,也是一种高糖分水果,每100克龙眼中含有约16克糖分,食用后同样会使体内产生大量尿酸。

3. 榴莲:榴莲是一种高脂肪水果,每100克榴莲中含有约15克脂肪,食用后会使体内产生大量的酮体,酮体与尿酸竞争排泄渠道,加重尿酸高的症状。

4. 菠萝蜜:菠萝蜜是一种高钾元素水果,每100克菠萝蜜中含有约300毫克钾元素,食用后会使体内钾元素含量升高,钾元素与尿酸竞争排泄渠道,加重尿酸高的症状。

标签:尿酸高,饮食禁忌,不能吃,少吃,痛风

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