头伏萝卜二伏菜,食疗养生有讲究
一、头伏萝卜
农历头伏(第一个庚日)前后,正是萝卜大量上市的季节。中医认为,萝卜性凉味辛,具有清热化痰、消食导滞的功效。この時期吃萝卜,可以帮助我们祛除夏季暑热带来的不适,如食欲不振、口干舌燥等。
头伏萝卜的吃法:
二、二伏菜
农历二伏(第二个庚日)前后,正是各种蔬菜大量上市的季节。この時期,我们可以吃到新鲜的芹菜、白菜、茄子、丝瓜等。这些蔬菜都具有清热败火、利尿通便的功效,可以帮助我们减轻夏季高温带来的不适。
二伏菜的吃法:
除了上述蔬菜外,在头伏和二伏期间,还可以多吃一些绿豆汤、莲藕汤等清热解暑的食物。同时,也要注意饮食清淡,避免辛辣刺激和油腻的食物。
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