鱼油哪个牌子的好?资深营养师为你揭秘
首先,在选择鱼油时,我们应该注意以下几点:
1. 看原料来源:鱼油的原料主要有深海鱼类和淡水鱼类,深海鱼类因其含有丰富的DHA和EPA,更具营养价值。
2. DHA和EPA含量:DHA和EPA是鱼油中的两种主要成分,含量越高,品质越好。普通鱼油的DHA含量应不低于12%,EPA含量应不低于18%。
3. 生产工艺:鱼油的生产工艺主要有分子蒸馏法和酯化法,分子蒸馏法能最大程度保留鱼油的营养成分,品质更好。
4. 品牌信誉:选择有信誉的大品牌,不但产品质量有保障,而且售后服务也更有保障。
综合以上几点,我为大家推荐以下几个品牌的鱼油:
1. 汤臣倍健鱼油:采用深海金枪鱼提取的鱼油,DHA+EPA含量高达36%,是鱼油中的佼佼者。
2. 健合集团鱼油:选用挪威深海鳕鱼为原料,鱼油纯度高达99.5%,DHA+EPA含量高达30%。
3. 澳佳宝鱼油:采用分子蒸馏法生产,DHA+EPA含量高达42%,还添加了维生素E,抗氧化效果更佳。
除了以上几个品牌之外,市面上还有很多其他不错的鱼油品牌,大家可以根据自己的需求选择合适的鱼油产品。
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