糖尿病吃什么水果比较好?这份水果清单,糖尿病人一定要收藏!
1.苹果
苹果是糖尿病患者的最佳水果选择之一。苹果的含糖量较低,每100克苹果含糖量只有10克左右。此外,苹果还富含膳食纤维,可以帮助延缓胃肠道对糖分的吸收,有利于控制血糖水平。
2.梨
梨也是一种适合糖尿病患者食用的水果。梨的含糖量比苹果稍高一些,每100克梨含糖量约为12克。但是,梨富含膳食纤维,而且梨的升糖指数较低,不会引起血糖水平大幅波动。
3.柚子
柚子是冬季的应季水果,也是一种适合糖尿病患者食用的水果。柚子的含糖量较低,每100克柚子含糖量约为6克。此外,柚子富含维生素C和钾元素,对糖尿病患者的健康非常有益。
4.猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。猕猴桃的含糖量较低,每100克猕猴桃含糖量约为7克。此外,猕猴桃富含膳食纤维,可以帮助延缓胃肠道对糖分的吸收,有利于控制血糖水平。
5.樱桃
樱桃是一种夏季水果,也是一种适合糖尿病患者食用的水果。樱桃的含糖量较低,每100克樱桃含糖量约为10克。此外,樱桃富含花青素,对糖尿病患者的健康非常有益。
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