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开工人,开工脑力“放工”

正月十五元宵节一过,就是农历二月二,俗称“龙抬头”。龙抬头意味着春耕开始了,节气已到了“惊蛰”,万物复苏,大地回春。同理,在历经新春长假之后,众多员工开始“龙抬头,开工”了,是时候整理好自己的心情,开始新一年工作啦。
开工人,开工脑力“放工”

距离2023年农历新年长假结束还有几天,此时此刻,你是不是遇到以下情况:

1. 假期结束上班,却没有了精神,提不起劲儿?

2. 工作时一直走神?

3. 心里总在想着假期玩过的事,开工了不想上班?

别急,这些现象都不用太担心,因为这很正常!就像春节假期暴饮暴食后出现“节后综合症”一样,假期后上班综合症同样是节后很常见的现象。没收心或是精神不好,都有可能是假期后遗症。

第一,调整好心态,做好收心准备。假期里,人们自然会享受悠闲、自在的慢节奏生活,因而要调整好心态,提前做好收心准备,节后上班做好心理建设。

第二,调整生物钟,提前恢复正常作息。包括调整好睡眠时间,收假前几天逐渐减少熬夜或玩手机的时间,逐渐恢复到工作日的作息时间,为上班做好身体准备。

第三,调整饮食,减少假期饮食带给身体带来的负担。适当减少油腻和辛辣食物摄入,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,减轻身体负担,保证工作时精神饱满。

第四,调整工作节奏,从容易、简单的工作任务开始。开工第一天,不要着急安排太难的工作任务,可以先从简单、容易的工作任务开始,逐渐找回工作状态。

第五,调整工作环境,营造轻松、舒适的工作氛围。在办公桌上放一些小绿植或喜欢的饰品,让工作环境更舒适,让心情愉悦,更有利于工作。

标签:开工,工作,假期综合症,身心调整,工作效率

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