吃什么粥养胃?秘笈大公开,让你胃暖心也暖!
1. 白粥
最简单也是最养胃的粥,非白粥莫属。它清淡无味,易消化吸收,可以温补脾胃,养护胃气。特别适合肠胃虚弱、消化不良的人。
2. 山药粥
山药有健脾益胃的功效,搭配大米熬粥,能有效改善胃粘膜,修复受损的胃壁。特别推荐给胃溃疡、胃炎患者。
3. 南瓜粥
南瓜富含果胶和膳食纤维,能保护胃粘膜,促进肠胃蠕动,缓解便秘。而且南瓜粥口感香甜,老少皆宜,是养胃又好吃的选择。
4. 红枣枸杞粥
红枣和枸杞都是补气养血的佳品,熬粥后不仅能养胃,还能补血安神,特别适合气血虚弱的人。
5. 小米粥
小米粥有健胃消食、安神助眠的功效。它所含的色氨酸还能促进褪黑素的分泌,让你睡个好觉,从内而外养护你的胃。
6. 银耳莲子粥
银耳和莲子都是滋阴润燥的食材,搭配大米熬粥,能滋补脾胃,润肺生津,特别适合秋冬季节食用。
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