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吃什么粥养胃?秘笈大公开,让你胃暖心也暖!

胃不舒服?总感觉胀气、反酸、消化不良?别担心!一碗暖暖的粥,就能抚慰你的胃,让你舒服一整天。今天就来给大家揭秘几款养胃粥的秘方,让你轻轻松松养好胃!
吃什么粥养胃?秘笈大公开,让你胃暖心也暖!

1. 白粥

最简单也是最养胃的粥,非白粥莫属。它清淡无味,易消化吸收,可以温补脾胃,养护胃气。特别适合肠胃虚弱、消化不良的人。

2. 山药粥

山药有健脾益胃的功效,搭配大米熬粥,能有效改善胃粘膜,修复受损的胃壁。特别推荐给胃溃疡、胃炎患者。

3. 南瓜粥

南瓜富含果胶和膳食纤维,能保护胃粘膜,促进肠胃蠕动,缓解便秘。而且南瓜粥口感香甜,老少皆宜,是养胃又好吃的选择。

4. 红枣枸杞粥

红枣和枸杞都是补气养血的佳品,熬粥后不仅能养胃,还能补血安神,特别适合气血虚弱的人。

5. 小米粥

小米粥有健胃消食、安神助眠的功效。它所含的色氨酸还能促进褪黑素的分泌,让你睡个好觉,从内而外养护你的胃。

6. 银耳莲子粥

银耳和莲子都是滋阴润燥的食材,搭配大米熬粥,能滋补脾胃,润肺生津,特别适合秋冬季节食用。

标签:养胃粥,白粥,山药粥,南瓜粥,红枣枸杞粥,小米粥,银耳莲子粥

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