祛湿粥：湿气退退，身体舒爽
湿气入侵人体，很容易引发各种不适，祛湿粥是改善湿气问题的有效食疗方式。本文将介绍几款祛湿粥的做法以及食疗效果。
薏米红豆祛湿粥
材料：
做法：
1. 将薏米和红豆洗净，浸泡一夜。
2. 第二天将薏米、红豆和大米放入砂锅中，加入水，大火煮沸后转小火熬煮。
3. 熬煮至粥粘稠，即可食用。
功效：
薏米利水渗湿，红豆健脾祛湿，大米补中益气，三者搭配，祛湿效果更佳。
茯苓山药祛湿粥
材料：
做法：
1. 将茯苓、山药、莲子洗净切小块。
2. 将糯米洗净，浸泡半小时。
3. 将所有材料放入砂锅中，加入水，大火煮沸后转小火熬煮。
4. 熬煮至粥粘稠，即可食用。
功效：
茯苓利水渗湿，山药健脾益肾，莲子清心安神，糯米补气养血，四者搭配，祛湿补虚效果显著。
芡实百合祛湿粥
材料：
做法：
1. 将芡实、百合洗净。
2. 将糯米洗净，浸泡半小时。
3. 将所有材料放入砂锅中，加入水，大火煮沸后转小火熬煮。
4. 熬煮至粥粘稠，即可食用。
功效：
芡实健脾祛湿，百合清热润肺，糯米补气养血，三者搭配，祛湿滋阴效果很好。
标签：祛湿粥，薏米红豆粥，茯苓山药粥，芡实百合粥，祛湿养生
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