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鱼际穴:拍一拍,手麻消一消

鱼际穴,一个藏匿在虎口下的小穴位,虽名不见经传,却能缓解手麻、拯救鼠标手。
鱼际穴:拍一拍,手麻消一消

鱼际穴在哪里?

握拳,掌心朝下,虎口处会隆起一小块肌肉。这块肌肉下凹陷的部分,就是鱼际穴。

鱼际穴有什么用?

鱼际穴是手阳明大肠经的穴位,与肺经相通。它能:

  • 缓解手麻:鱼际穴能通经活络,疏风散寒,缓解因长时间握鼠标、打字等引起的腕部神经受压,从而导致的手麻。
  • 改善腕管综合征:腕管综合征经常表现为拇指、食指、中指麻木疼痛。按摩鱼际穴能促进血液循环,减轻神经压迫,改善症状。
  • 预防鼠标手:经常按摩鱼际穴,能疏通气血,强化手部肌肉,减少鼠标手发生的风险。
  • 促进睡眠:鱼际穴能安神定志,缓解压力,有利于睡眠。
  • 怎么按摩鱼际穴?

    按摩鱼际穴很简单:

    1. 将拇指放在鱼际穴上,顺时针和逆时针各旋转按压30次。

    2. 用大拇指指尖按压鱼际穴2-3分钟,力度以感觉酸胀但不疼痛为宜。

    3. 每天坚持按压2-3次。

    按摩鱼际穴的注意事项:

  • 孕妇慎按鱼际穴。
  • 按摩时不可过重,以免伤及肌腱。
  • 按摩后若出现不适,应停止按压。
  • 标签:鱼际穴、手麻、腕管综合征、鼠标手、睡眠

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