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春眠不觉晓,一舞动乾坤

春困袭来,如何让自己元气满满?不妨来一段《春眠不觉晓》舞蹈,简单易学,让你提神醒脑,更有助于睡眠哦!
春眠不觉晓,一舞动乾坤

我是资深舞蹈爱好者,今天就来教大家一段《春眠不觉晓》舞蹈,保证让你活力四射、精神百倍。

准备动作:

  • 双脚并拢站立,双手自然下垂
  • 双臂向上伸展,身体微微向后倾
  • 动作分解:

    第一部分:

  • 双臂向左右画圈,同时双腿交替向左右迈步
  • 步伐轻盈,手臂动作幅度适中
  • 第二部分:

  • 双臂向前画弧线,身体前倾
  • 双腿向后跳一步,同时手臂向上伸展
  • 第三部分:

  • 双臂向左右平举,身体向后仰
  • 双腿向左右分开,同时手臂向下压
  • 结束动作:

  • 双臂向上环绕,身体恢复站立姿势
  • 双手自然下垂
  • 小贴士:

  • 动作要连贯流畅,不要僵硬
  • 保持身体平衡,不要摇晃
  • 呼吸要平稳,不要憋气
  • 音乐节奏感强,可以跟着音乐律动
  • 传说,唐朝宰相张九龄在初春时节创作了《春眠不觉晓》这首诗,诗中描绘了春困的情景,后人将诗句编成舞蹈,以此来唤醒春困,振奋精神。

    所以,当春困来袭时,不如来一段《春眠不觉晓》舞蹈,让身体动起来,赶走睡意,迎接美好的一天吧!

    标签:春眠不觉晓,舞蹈,春困,提神醒脑,健康生活

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