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2021年头伏哪天入伏?入伏后的养生注意事项

入伏是夏季最热的一段时间,也是一年中人体最容易受到湿热侵袭的时期。2021年头伏从什么时候开始?入伏后我们需要注意哪些事情呢?本文将为您一一解答。
2021年头伏哪天入伏?入伏后的养生注意事项

2021年头伏从7月11日开始,一直持续到8月10日。入伏后,天气炎热,湿气较重,人体很容易受到湿热侵袭,从而导致各种疾病的发生。因此,入伏后我们需要注意以下几点:

1. 注意防暑降温:入伏后,气温升高,人体很容易中暑。因此,我们需要做好防暑降温工作,如穿宽松、透气的衣物,多喝水,避免在高温环境下长时间活动等。

2. 注意饮食调理:入伏后,我们可以多吃一些清热祛暑的食物,如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等。同时,还可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物,如西红柿、猕猴桃、芒果等,这些食物可以帮助我们提高身体的抵抗力。

3. 注意作息规律:入伏后,我们要注意保持充足的睡眠,避免熬夜。同时,也要注意劳逸结合,避免过度劳累。

4. 注意个人卫生:入伏后,天气炎热,细菌容易滋生。因此,我们需要保持个人卫生,如勤洗澡、勤换衣服等。

标签:入伏,养生,防暑降温,饮食调理,作息规律,个人卫生.

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