维生素B族:小小成员,大有乾坤
维生素B族可不是一个独立的个体,而是一群有着不同编号的成员:
这些小家伙缺一不可,缺了谁都不行!它们共同承担着三大重要任务:
维生素B族普遍存在于各种食物中,比如:
但如果饮食不够均衡或者吸收不良,我们可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B族。
不过,过量补充维生素B族也不是好事哦,可能会引起一些健康问题。所以,在补充之前,最好咨询一下医生。
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