丝瓜:营养价值及功效——夏日清凉又美容
丝瓜,又称天丝瓜、蒲瓜,原产于热带地区,现广泛分布于世界各地。它是一种一年生攀援草本植物,有着蓬勃的绿色叶片和鲜艳的黄色小花。丝瓜的果实就是我们常见的丝瓜,肉质细腻,口感爽脆清甜,是一种深受人们喜爱的食材。
丝瓜的营养价值
丝瓜富含多种维生素和矿物质,包括维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其中,维生素C的含量尤为突出,每100克丝瓜中含有20毫克的维生素C,是番茄的2倍,也是苹果的5倍。维生素C是一种强大的抗氧化剂,有助于提高人体的免疫力,预防感冒和多种疾病。
此外,丝瓜还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,预防便秘。丝瓜中的水分含量也很高,约占95%,可以为人体补充水分,清热解暑。
丝瓜的功效
1. 清热化痰:丝瓜性凉,味甘,具有清热化痰的作用。它可以帮助缓解咽喉肿痛、咳嗽痰多等症状,对暑热烦渴、暑泻等也有很好的效果。
2. 美容养颜:丝瓜中含有丰富的维生素C和维生素E,有助于抗氧化,淡化色斑,提亮肤色。同时,丝瓜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助排出毒素,改善皮肤状况。
3. 润肠通便:丝瓜中的膳食纤维含量丰富,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,预防便秘。丝瓜中的水分含量也很高,可以为人体补充水分,软化粪便,促进排便。
4. 保护心血管健康:丝瓜中含有钾元素,有助于降低血压,预防心血管疾病。同时,丝瓜中的维生素C可以降低胆固醇,保护血管健康。
5. 增强免疫力:丝瓜中含有丰富的维生素C,是一种强大的抗氧化剂,有助于提高人体的免疫力,预防感冒和多种疾病。
兴趣推荐
-
玫瑰露酒:一种浪漫与美味的液体诗章
1年前: 玫瑰露酒,又称玫瑰花露酒,是一种以玫瑰花瓣为原料酿造的甜酒,具有浓郁的花香和优雅的口感,在很多国家都受到人们的喜爱。
-
土笋——美味与争议的滋味
1年前: 土笋,一种生长在福建沿海滩涂的蠕虫,因其独特的外形、鲜美的滋味和丰富的营养价值而备受人们喜爱。然而,关于它的争议也不少,有人认为它是美味佳肴,有人则认为它是不洁之物。今天,就让我带领大家走近土笋,一起来探索它的奥秘。
-
槐耳颗粒说明书:了解产品功效和正确用法
1年前: 作为一款滋补强壮的保健品,槐耳颗粒对补充营养、强身健体大有裨益。它的主要功效是养颜美容、调理补血、滋阴润肺、益气补虚。如果你有这些方面的需求,不妨来了解一下这款产品。
-
新疆巴旦木:坚果中的贵族,品尝舌尖上的美味
1年前: 新疆巴旦木以其独特的风味和丰富的营养价值而闻名,被誉为“坚果中的贵族”。如果您是一位美食爱好者,那么您一定不能错过这一新疆特色美味。
-
星巴克冰乐不为人知的秘密-花式咖啡界的宠儿
1年前: 星巴克冰乐是星巴克公司旗下的经典饮品之一,深受年轻人的喜爱。它的口感丝滑香甜,搭配上各种风味的糖浆和奶油,让人欲罢不能。今天,我们就来揭开星巴克冰乐不为人知的秘密,看看它为什么如此受欢迎。
-
奶酪:从乳品到美味,探秘奶酪的奥秘
1年前: 奶酪,一种古老而美味的乳制品,以其独特的风味和丰富的营养价值而备受人们喜爱。从牛奶到奶酪,这一段奇妙的旅程蕴藏着乳酸菌的魔法和时间的沉淀。让我们一起探索奶酪的奥秘,了解它的制作工艺、种类和烹饪应用,品味奶酪带来的舌尖上的诱惑。
-
朱茯神的功效与作用
1年前: 朱茯神是中药材中的一种,因其具有行气、活血、化瘀、止痛等功效而闻名,常用于治疗各种心血管疾病、妇科疾病、消化系统疾病等,备受中医的推崇。本文将为大家详细介绍朱茯神的功效与作用,帮助您更好地认识和使用这一珍贵的中药材。
-
干脆面:你吃错了多少年?快来补补你的干脆面知识!
1年前: 干脆面,作为一种既美味又方便的零食,已经成为人们生活中不可或缺的一部分。但是,你真的了解干脆面吗?你知道干脆面是怎么制作的吗?你知道干脆面有哪些不同的种类吗?你知道干脆面应该怎么吃吗?今天,我就来给你科普一下这些关于干脆面的知识!
-
夏黑葡萄:酸甜可口,营养丰富的黑宝石
1年前: 夏黑葡萄是一种口感酸甜可口,营养丰富的水果,深受消费者的喜爱。它不仅具有很高的经济价值,而且还有较高的营养价值,在市场上广受欢迎。想知道更多关于夏黑葡萄的知识吗?快来往下看吧~
-
绿壳鸡蛋:营养丰富口感佳,蛋中贵族受追捧
1年前: 绿壳鸡蛋以其独特的绿色外壳和丰富的营养价值而备受青睐,成为蛋中贵族。本文将带您深入了解绿壳鸡蛋的营养成分、口感特点、生产方式以及如何挑选和食用绿壳鸡蛋。
-
杏仁茶的香味与魅力
1年前: 杏仁茶,又称“杏仁霜”,是一种广受欢迎的传统饮品,不仅拥有独特的气味与口感,还蕴藏着丰富的营养价值。
-
**肉干**:美味、方便的肉类零食
1年前: 肉干是一种用肉类制成的方便零食,因其美味和易于携带而深受人们喜爱。本文将介绍肉干的制作过程、种类、营养价值和选购技巧,并分享一些肉干的美味吃法。
-
奶酪:从鲜奶到珍馐美味,奶酪的制作工艺与风味之旅
1年前: 奶酪,这一美味珍馐,从鲜奶经过复杂精妙的加工而诞生,蕴含着丰富的营养与迷人的风味。让我们一起踏上奶酪的制作工艺与风味之旅,探索奶酪背后的奥秘,感受奶酪的无限魅力。
-
橡子果:大自然的美味与神奇
1年前: 橡子果,又称 بلو橡果、栎实、柞果等,是壳斗科橡属植物的果实。橡子果不仅是一种美味的食物,还具有丰富的营养价值和多种神奇的功效。
-
七星飘虫:售价上万,号称“比鱼子酱还珍贵”,究竟是啥?
1年前: 七星飘虫,又名七星鳗、七星虫、佛手螺,是一种软体动物。因为其独特的形状和鲜美的口感,备受食客追捧。据说,一斤七星飘虫的价格能高达上万元,比鱼子酱还要贵。那么,七星飘虫究竟是什么?它真的有那么好吃吗?
-
炎帝生物:专注于古老菌种产业化应用
1年前: 炎帝生物是一家专注于古老菌种产业化应用的高科技企业,致力于为人们带来更健康、更可持续的生活方式。通过对古老菌种的深入研究和开发,炎帝生物开发出一系列具有独特健康价值的产品,涵盖医药、保健、食品、化妆品等多个领域。
-
五叶神花价格,及五叶神花的功效与作用
1年前: 五叶神花是一种美丽而珍贵的植物,具有很高的药用价值。五叶神花价格昂贵,但其功效与作用却非常显著。本文将介绍五叶神花的价格,以及五叶神花的功效与作用。
-
红薯叶:营养丰富,健康美食
1年前: 红薯叶是一种常见的蔬菜,营养丰富,具有多种保健功效。它不仅可以作为蔬菜食用,还可以入药,具有清热解毒、凉血止血的作用。
-
走进红柚,揭秘它的美味与功效
1年前: 红柚是一种美味多汁的水果,它不仅具有独特的风味,还富含多种营养物质和抗氧化剂。了解红柚的功效与作用,有助于您更好地享受这种美味的水果,并从中获得更多的健康益处。