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芝麻壳里有乾坤:从中医的角度揭秘芝麻的养生功效

芝麻是生活中常见的食材,也是中医的常用药材。别看芝麻个头小,它可是浑身是宝,从中医的角度来看,芝麻具有补血养颜、润肠通便、乌发固齿等多种功效。今天,我们就来一起探索芝麻壳里的乾坤,看看它究竟有哪些养生功效吧!
芝麻壳里有乾坤:从中医的角度揭秘芝麻的养生功效

芝麻壳,别名胡麻衣、乌麻衣,是芝麻的种皮。中医认为,芝麻壳性平味甘,入肝经、肾经,具有补肝益肾、滋阴养血、乌发润肠之功效。

1. 补肝益肾:芝麻壳中含有丰富的蛋白质、维生素E和矿物质,这些营养成分有助于滋补肝肾,改善肝肾功能。此外,芝麻壳中的芝麻素还具有抗氧化作用,可以帮助清除体内的自由基,保护肝脏和肾脏免受损伤。

2. 滋阴养血:芝麻壳中含有丰富的铁元素,铁元素是人体造血必不可少的微量元素。食用芝麻壳可以帮助补血益气,改善贫血症状。此外,芝麻壳中的亚油酸和维生素E还可以滋养肌肤,使皮肤红润有光泽。

3. 乌发润肠:芝麻壳中含有丰富的维生素B1和维生素B2,这两种维生素可以促进头发生长,防止脱发。此外,芝麻壳中的膳食纤维可以帮助润肠通便,改善便秘症状。

4. 其他功效:芝麻壳还有其他一些养生功效,如:

  • 降低胆固醇:芝麻壳中的芝麻素可以帮助降低血液中的胆固醇水平,预防动脉粥样硬化和冠心病。
  • 改善消化:芝麻壳中的膳食纤维可以帮助改善消化,促进肠道蠕动,预防便秘。
  • 预防癌症:芝麻壳中的芝麻素具有抗氧化作用,可以帮助清除体内的自由基,预防癌症的发生。
  • 标签:芝麻壳,中医,养生,补肝益肾,滋阴养血,乌发润肠

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