【减肥日志】女生减肥9个月瘦45斤,坚持不懈终有回报!
大家好,我是一名普通的女生,身高165cm,体重曾经一度达到150斤。由于肥胖,我的身体出现了很多问题,比如高血压、高血脂、脂肪肝等。我知道,如果我不减肥,我的健康状况只会越来越糟。于是我下定决心,一定要减肥。
减肥之初,我选择了节食的方法,但我很快就发现,节食不仅让我饿得头晕眼花,而且还让我掉头发、皮肤变差。于是我放弃了节食,转而选择运动减肥。
刚开始运动的时候,我非常吃力,跑一会儿就气喘吁吁,浑身酸痛。但我没有放弃,我每天坚持运动,慢慢地,我的身体素质越来越好,运动量也越来越大。
在运动的同时,我也注意控制饮食。我减少了高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜水果和粗粮。我还戒掉了含糖饮料,只喝水和茶。
就这样,我坚持了9个月,从150斤减到了105斤,瘦了整整45斤。减肥成功后,我的身体状况明显好转,高血压、高血脂、脂肪肝等疾病都消失了。我也变得更加自信和开朗。
减肥是一场持久战,需要强大的毅力和耐心。如果你想减肥,一定要做好持之以恒的准备。不要三天打鱼两天晒网,这样只会前功尽弃。只要你坚持不懈,终有一天你会达到你的减肥目标。
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