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2023年入伏时间:初伏至末伏日期与养生指南

入伏,是夏季最炎热的时期,也是养生的关键阶段。2023年的入伏时间即将到来,提前了解入伏日期和养生小妙招,让你安稳度过炎炎夏日!
2023年入伏时间:初伏至末伏日期与养生指南

入伏,指一年中天气最炎热的时期,是由天文历法决定的。每年夏至后第三个庚日为入伏之日,出伏则是立秋后的第一个庚日。

2023年入伏时间:

  • 初伏:2023年7月12日(星期三)
  • 中伏:2023年7月22日(星期六)
  • 末伏:2023年8月11日(星期五)
  • 入伏养生指南:

    入伏期间,暑热难耐,养生尤为重要。以下几点小建议,助你安稳度伏:

  • 喝水防中暑:多喝水补充水分,尤其是运动或出汗后。
  • 清淡饮食:多吃瓜果蔬菜,清热解暑。少吃辛辣油腻食物。
  • 充足睡眠:保证充足睡眠,避免熬夜。
  • 午休避暑:午后阳光最强,尽量避免外出。抽出时间午休避暑。
  • 空调适度:使用空调时温度不要过低,以免着凉。
  • 泡脚解乏:睡前泡脚,促进血液循环,缓解疲劳。
  • 标签:入伏,2023年,初伏,中伏,末伏,养生,防暑

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