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脏糖:吃起来甜,对身体却可能“脏”

各位糖友们,注意啦!并不是所有甜味的食物都可以放肆吃。有些食物虽然吃起来甜滋滋,但对身体却可能“脏”。今天,我们就来聊聊一种常见的“脏糖”——果葡糖浆。
脏糖:吃起来甜,对身体却可能“脏”

果葡糖浆是什么?

果葡糖浆是一种甜味剂,主要由玉米淀粉制成。在食品工业中,它经常被用来代替蔗糖,因为成本更低,甜度更高。

果葡糖浆的危害

果葡糖浆的甜度虽然高,但营养价值极低。而且,过量摄入果葡糖浆会增加肥胖、心脏病、脂肪肝、糖尿病等疾病的风险。

为什么果葡糖浆会对身体造成危害?

  • 抑制食欲激素:果葡糖浆不会刺激身体产生瘦素,一种抑制食欲的激素。这会导致我们吃得更多,摄入更多的热量。
  • 增加内脏脂肪:果葡糖浆会促进内脏脂肪的堆积。内脏脂肪与心脏病、胰岛素抵抗等慢性疾病有关。
  • 扰乱代谢:果葡糖浆会绕过正常的胰岛素代谢途径,直接进入肝脏。这会增加肝脏脂肪的含量,导致脂肪肝。
  • 促进炎症:果葡糖浆会诱发炎症反应,而炎症是许多慢性疾病的根源。
  • 如何避免“脏糖”

    想要避免“脏糖”对身体的危害,我们应该:

  • 少吃加工食品、含糖饮料和甜点。
  • 查看食品标签,避免含有“高果糖玉米糖浆”或“果葡糖浆”的食品。
  • 选择天然的甜味剂,如蜂蜜、枫糖浆或龙舌兰糖浆。
  • 标签:脏糖,果葡糖浆,肥胖,心脏病,脂肪肝,糖尿病

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