20道抑郁测试:照照镜子,看看你的“蓝调”有多深?
抑郁症的症状因人而异,但一些最常见的症状包括:
20道抑郁测试
1.过去一周中,你是否经常感到悲伤、沮丧或空虚?
2.你是否失去了对以前享受的事情的兴趣或乐趣?
3.你是否注意到你的食欲或体重发生了明显的变化?
4.你是否难以入睡或睡眠过多?
5.你是否发现自己比平时更难集中注意力或做出决定?
6.你是否感到疲倦或昏昏沉沉?
7.你是否经历过持续的疼痛、疼痛或消化问题?
8.你是否觉得内疚、无价值或无助?
9.你是否有想到死亡或自杀?
10.过去一周,这些症状是否一直存在?
11.这些症状对你日常生活造成了多大影响?
12.你是否曾经被诊断患有抑郁症?
13.你的家庭中是否有抑郁症病史?
14.你是否正在服用任何抗抑郁药?
15.你是否参加过心理治疗?
16.你是否经历过重大生活事件,比如丧亲或失业?
17.你是否正在滥用酒精或药物?
18.你是否患有其他生理疾病?
19.你是否正在经历荷尔蒙变化,比如怀孕或更年期?
20.你是否在过去经历过抑郁症?
评分
如果你的回答中有一半或更多是“是”,那么你可能正在经历抑郁症。重要的是要记住,这个测试只是作为一个筛查工具,它不能替代专业的诊断。如果你正在经历抑郁症状,请向精神卫生专业人士寻求帮助。
不要害怕寻求帮助
抑郁症是一个严重的问题,但它是可以治疗的。如果你正在与抑郁症作斗争,请不要害怕寻求帮助。可以通过多种资源和治疗方法来帮助你恢复健康。
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