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20道抑郁测试:照照镜子,看看你的“蓝调”有多深?

抑郁症是一种常见的心理疾病,影响着全球数百万人的生活。它可能以多种方式表现出来,从轻微的悲伤感,到严重的情绪低落和绝望。为了帮助你更好地理解自己可能正在经历的情绪,我们编制了这份20道抑郁测试。
20道抑郁测试:照照镜子,看看你的“蓝调”有多深?

抑郁症的症状因人而异,但一些最常见的症状包括:

  • 感到悲伤、空虚或绝望
  • 失去兴趣或乐趣
  • 食欲变化或体重大幅波动
  • 失眠或睡眠过多
  • 难以集中注意力、做出决定或记住事物
  • 感觉疲劳或虚弱
  • 身体疼痛、疼痛或消化问题
  • 罪恶感、无价值感或无助感
  • 反复想到死亡或自杀
  • 20道抑郁测试

    1.过去一周中,你是否经常感到悲伤、沮丧或空虚?

    2.你是否失去了对以前享受的事情的兴趣或乐趣?

    3.你是否注意到你的食欲或体重发生了明显的变化?

    4.你是否难以入睡或睡眠过多?

    5.你是否发现自己比平时更难集中注意力或做出决定?

    6.你是否感到疲倦或昏昏沉沉?

    7.你是否经历过持续的疼痛、疼痛或消化问题?

    8.你是否觉得内疚、无价值或无助?

    9.你是否有想到死亡或自杀?

    10.过去一周,这些症状是否一直存在?

    11.这些症状对你日常生活造成了多大影响?

    12.你是否曾经被诊断患有抑郁症?

    13.你的家庭中是否有抑郁症病史?

    14.你是否正在服用任何抗抑郁药?

    15.你是否参加过心理治疗?

    16.你是否经历过重大生活事件,比如丧亲或失业?

    17.你是否正在滥用酒精或药物?

    18.你是否患有其他生理疾病?

    19.你是否正在经历荷尔蒙变化,比如怀孕或更年期?

    20.你是否在过去经历过抑郁症?

    评分

    如果你的回答中有一半或更多是“是”,那么你可能正在经历抑郁症。重要的是要记住,这个测试只是作为一个筛查工具,它不能替代专业的诊断。如果你正在经历抑郁症状,请向精神卫生专业人士寻求帮助。

    不要害怕寻求帮助

    抑郁症是一个严重的问题,但它是可以治疗的。如果你正在与抑郁症作斗争,请不要害怕寻求帮助。可以通过多种资源和治疗方法来帮助你恢复健康。

    标签:抑郁症,自我测试,心理健康,症状,治疗

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