维生素B6:身体和心灵的守护者
维生素B6,又称吡哆醇,是一种水溶性维生素,在人体内发挥着许多重要作用。它参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢,帮助身体产生能量;参与血红蛋白的合成,预防贫血;参与神经递质的合成,维持神经系统的健康;参与激素的合成,调节内分泌系统。
维生素B6的缺乏会导致多种健康问题,包括:
维生素B6广泛存在于各种食物中,包括:
为了保证身体获得充足的维生素B6,我们可以采取以下措施:
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