小暑吃什么水果最好?这份夏日水果清单,助你轻松应对高温
小暑期间,以下水果是不错的选择:
1. 西瓜
西瓜是夏季的代表水果之一,水分含量高达90%以上,具有清热解暑、生津止渴的作用。西瓜中还含有丰富的维生素C,可以帮助人们增强免疫力,预防疾病。
2. 桃子
桃子也是夏季常见的水果之一,其果肉细腻香甜,深受人们喜爱。桃子中含有丰富的维生素C、维生素B2、钾、钙等营养成分,可以帮助人们补充水分、电解质和维生素。
3. 李子
李子也是一种夏季水果,其果肉酸甜可口,开胃消食,帮助人们促进消化。李子中含有丰富的维生素C、维生素E,可以帮助人们清除自由基,保护细胞免受损伤。
4. 芒果
芒果是热带水果之王,其果肉细腻香甜,让人爱不释手。芒果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E,以及钾、镁、钙等矿物质,可以帮助人们补充营养,增强机体免疫力。
5. 菠萝
菠萝是一种热带水果,其果肉酸甜可口,清热解暑。菠萝中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2,以及钾、镁、钙等矿物质,可以帮助人们补充营养,增强机体免疫力。
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