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小暑吃什么水果最好?这份夏日水果清单,助你轻松应对高温

小暑时节,天气炎热,人们容易出现食欲不振、消化不良等症状。因此,在小暑期间,饮食应以清淡为主,多吃一些水果可以帮助人们补充水分和维生素,还可以清热解暑。那么,小暑吃什么水果最好呢?
小暑吃什么水果最好?这份夏日水果清单,助你轻松应对高温

小暑期间,以下水果是不错的选择:

1. 西瓜

西瓜是夏季的代表水果之一,水分含量高达90%以上,具有清热解暑、生津止渴的作用。西瓜中还含有丰富的维生素C,可以帮助人们增强免疫力,预防疾病。

2. 桃子

桃子也是夏季常见的水果之一,其果肉细腻香甜,深受人们喜爱。桃子中含有丰富的维生素C、维生素B2、钾、钙等营养成分,可以帮助人们补充水分、电解质和维生素。

3. 李子

李子也是一种夏季水果,其果肉酸甜可口,开胃消食,帮助人们促进消化。李子中含有丰富的维生素C、维生素E,可以帮助人们清除自由基,保护细胞免受损伤。

4. 芒果

芒果是热带水果之王,其果肉细腻香甜,让人爱不释手。芒果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E,以及钾、镁、钙等矿物质,可以帮助人们补充营养,增强机体免疫力。

5. 菠萝

菠萝是一种热带水果,其果肉酸甜可口,清热解暑。菠萝中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2,以及钾、镁、钙等矿物质,可以帮助人们补充营养,增强机体免疫力。

标签:小暑,水果,西瓜,桃子,李子,芒果,菠萝

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