孕妇忌食指南：孕期安全饮食大揭秘
大家好，我是你们的孕期营养小助手。今天就来给大家聊聊孕妇必备的忌食指南，让准妈妈们安心享受美食，呵护宝宝健康~
一、生鱼片、生蚝等生鲜海产
这些食物可能含有李斯特菌和弓形虫等寄生虫，这些寄生虫会通过胎盘感染胎儿，造成流产、死胎或新生儿畸形。
二、酒精
任何剂量的酒精都会对胎儿造成危害，它可导致胎儿酒精综合征，出现智力低下、生长迟缓、面部畸形等问题。
三、未煮熟的肉类和蛋类
生肉和蛋类可能含有沙门氏菌、弯曲菌等病菌，这些病菌会导致食物中毒，对孕妇和胎儿健康构成威胁。
四、含汞量高的鱼类
金枪鱼、旗鱼、鲨鱼等大型鱼类含有较高的汞含量。汞会通过胎盘进入胎儿体内，损害其神经系统发育。
五、咖啡因
适量摄入咖啡因问题不大，但过量摄入会引起胎儿心率加快、流产等风险。
六、未经巴氏消毒的奶制品
未经巴氏消毒的奶制品可能含有李斯特菌，对孕妇健康构成威胁。
七、辛辣刺激性食物
过度食用辛辣刺激性食物可能会加重孕吐、胃灼热等不适症状。
八、发芽马铃薯
发芽马铃薯中含有大量的龙葵素，龙葵素是一种有毒物质，对孕妇和胎儿有害。
九、禁止食用的药物
某些药物，如阿司匹林、抗生素等，对孕妇和胎儿有不良影响，必须在医生指导下使用。
孕妇吃这些食物有何危害？
孕期忌食的食物，主要是因为它们可能含有有害病菌、毒素或其他对孕妇和胎儿有害的物质。这些物质会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿健康发育，甚至导致流产、死胎或新生儿畸形。
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