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今天是几伏

今天是几伏?“伏”是中医里的一个节气,指天气很热的时候,通常在7月中旬到8月中旬这段时间。每年进入“三伏”,全国的家庭或可分为两个阵营:空调阵营(守在空调屋里不出门)和冷饮阵营(往肚子里灌透心凉的冷饮)。面对如此酷暑,应该如何安然度过呢?
今天是几伏

伏天酷暑难耐,除了最简单粗暴的开空调、喝冷饮方法外,还可以这样做:

1、合理饮食:多吃一些清热祛暑的食物,如绿豆汤、莲子汤、冬瓜汤等。少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、花椒、大蒜等。

2、作息规律:避免熬夜,保证充足的睡眠。白天适当午睡,以消除疲劳,恢复体力。

3、适当运动:不要在中午或下午最热的时候进行剧烈运动,以免中暑或脱水。可以选择在清晨或傍晚进行缓和的运动,如散步、太极拳等。

4、注意防暑降温:外出时,应做好防晒措施,如戴帽子、涂抹防晒霜等。室内应保持通风凉爽,可以使用电风扇或空调降温。

5、保持身体水分:多喝水,以补充因出汗而流失的水分。也可以喝一些盐水或淡茶,以补充电解质。

夏天到了,大家记住了吗!

无论你属于哪一派,在保证身体健康的前提下,度过一个舒适的伏天!

标签:酷暑,三伏,养生,夏季

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