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心跳太快怎么办?别慌,让它慢下来!

心率过快,让人心慌慌,别担心,下面教你几招,让你的心跳乖乖听话,慢下来!
心跳太快怎么办?别慌,让它慢下来!

身为一个现代都市人,各种压力接踵而至,心率飙升是常有的事。但心率过快可不是小事,如果置之不理,可能会引发严重后果,诸如心悸、胸闷、头晕目眩,甚至心脏病。

那么,当心率过快时,该怎么办呢?别急,我这就告诉你几个简单易行的办法:

1. 保持冷静

心率过快时,首先要保持冷静,不要慌张。慌张只会让心率更快,形成恶性循环。深呼吸、冥想或听一些舒缓的音乐,都可以帮助你平复情绪。

2. 休息片刻

如果你的心率是因为运动或压力而过快,不妨停下来休息一会。找一张椅子坐下或躺下,让身体放松,心率会慢慢恢复正常。

3. 按摩穴位

按摩内关穴可以有效缓解心率过快。内关穴位于手腕内侧,腕横纹上两寸,正中经脉上。用拇指按压内关穴,力度适中,按压1~3分钟,每天2~3次。

4. 喝点淡盐水

缺钠也会导致心率过快,这时喝一杯淡盐水可以补充钠离子,缓解心率过快。

5. 就医检查

如果你的心率过快伴有胸痛、胸闷、头晕等症状,或者心率持续过快,一定要及时就医检查。因为这些症状可能是心脏病或其他疾病的征兆。

标签:心率过快,心悸,胸闷,心脏病,内关穴,按摩,淡盐水

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