心跳太快怎么办?别慌,让它慢下来!
身为一个现代都市人,各种压力接踵而至,心率飙升是常有的事。但心率过快可不是小事,如果置之不理,可能会引发严重后果,诸如心悸、胸闷、头晕目眩,甚至心脏病。
那么,当心率过快时,该怎么办呢?别急,我这就告诉你几个简单易行的办法:
1. 保持冷静
心率过快时,首先要保持冷静,不要慌张。慌张只会让心率更快,形成恶性循环。深呼吸、冥想或听一些舒缓的音乐,都可以帮助你平复情绪。
2. 休息片刻
如果你的心率是因为运动或压力而过快,不妨停下来休息一会。找一张椅子坐下或躺下,让身体放松,心率会慢慢恢复正常。
3. 按摩穴位
按摩内关穴可以有效缓解心率过快。内关穴位于手腕内侧,腕横纹上两寸,正中经脉上。用拇指按压内关穴,力度适中,按压1~3分钟,每天2~3次。
4. 喝点淡盐水
缺钠也会导致心率过快,这时喝一杯淡盐水可以补充钠离子,缓解心率过快。
5. 就医检查
如果你的心率过快伴有胸痛、胸闷、头晕等症状,或者心率持续过快,一定要及时就医检查。因为这些症状可能是心脏病或其他疾病的征兆。
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