南京流感高发，教你几招轻松应对
一、预防流感
1、勤洗手：流感病毒很容易通过接触传播，所以勤洗手是预防流感的第一道防线。每次外出回家后、饭前便后、接触公共物品后，都要用肥皂和水洗手至少20秒。
2、戴口罩：在流感高发期，外出时最好戴上口罩。口罩可以阻挡飞沫传播，减少感染流感病毒的几率。
3、保持室内通风：流感病毒在密闭空间更容易传播，因此要保持室内通风。每天至少开窗通风2次，每次至少30分钟。
4、增强免疫力：增强免疫力是预防流感最好的办法。平时要多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠，适量运动，保持良好的精神状态。
二、得了流感怎么办
1、及时就医：如果出现发烧、咳嗽、头痛、肌肉酸痛等流感症状，要及时就医。医生会根据你的情况开一些抗病毒药物，帮助你快速康复。
2、卧床休息：得了流感后，要卧床休息，避免外出活动。这样可以减少病毒传播，也有助于身体恢复。
3、多喝水：流感期间，要多喝水，以补充身体所需的水分。水可以帮助稀释痰液，缓解咳嗽症状。
4、注意饮食：得了流感后，要吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣油腻的食物。多吃水果蔬菜，补充维生素C和矿物质。
5、注意隔离：得了流感后，要与家人和朋友隔离，避免传染给他们。
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