夜宿攻略:告别失眠,安享夜晚时光
夜宿,顾名思义就是要好好睡一觉。睡眠质量的好坏,直接影响着第二天的精神状态和工作效率。如果你经常失眠,不妨试试以下夜宿攻略:
1. 营造理想的睡眠环境
2. 调节作息习惯
3. 改善睡眠习惯
辅助手段
如果以上方法都不奏效,可以考虑一些辅助手段:
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