WITSKY 智天网

秋风送爽,寒露滋补:寒露节气吃什么好?

秋高气爽,转眼间已到寒露时节。此时天气逐渐转凉,昼夜温差加大,我们的身体也需要更加滋补,才能抵御秋燥,迎接冬季的到来。那么,寒露节气吃什么食物最好呢?今天就让我来给大家推荐一些美味又健康的秋季食谱吧!
秋风送爽,寒露滋补:寒露节气吃什么好?

寒露,是二十四节气中的第十七个节气,标志着秋季由盛转衰,天气逐渐转凉。此时,空气变得干燥,容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状,因此在饮食上要注重滋补润燥,提高身体抵抗力。

1. 滋阴润肺:

  • :梨性寒,有润肺止咳、清热降火的功效。可以生吃,也可以做成冰糖梨、川贝炖梨等,都是非常不错的选择。
  • 银耳:银耳性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效。可以做成银耳汤、银耳羹等,加入红枣、枸杞等食材,营养更加丰富。
  • 百合:百合性微寒,有润肺止咳、宁心安神的功效。可以做成百合粥、百合莲子汤等,口感清甜,营养丰富。
  • 莲藕:莲藕性寒,有清热凉血、健脾开胃的功效。可以炒、炖、煲汤,都是不错的选择。
  • 2. 健脾养胃:

  • 山药:山药性平,有健脾益胃、滋阴补肾的功效。可以蒸、煮、炒、炖,都可以。
  • 南瓜:南瓜性温,有健脾和胃、补中益气、消肿止痛的功效。可以蒸、煮、炒,也可以做成南瓜饼、南瓜粥等。
  • 红薯:红薯性平,有健脾益胃、通便排毒的功效。可以蒸、煮、烤,还可以做成红薯泥、红薯粥等。
  • 3. 温阳补肾:

  • 羊肉:羊肉性温,有温补脾肾、壮阳益气的功效。可以炖、煲汤、炒,都是不错的选择。
  • 牛肉:牛肉性温,有补脾益气、强筋壮骨的功效。可以炖、煲汤、炒,都是不错的选择。
  • 鸡肉:鸡肉性温,有补益气血、温中益气的功效。可以炖、煲汤、炒,都是不错的选择。
  • 4. 其他推荐:

  • 蜂蜜:蜂蜜性温,有润燥止咳、养胃生津的功效。可以冲水喝,也可以加入其他食材一起食用。
  • 红枣:红枣性温,有补中益气、养血安神、缓和脾胃的功效。可以单独吃,也可以加入其他食材一起食用。
  • 枸杞:枸杞性平,有滋补肝肾、益精明目的功效。可以泡茶喝,也可以加入其他食材一起食用。
  • 总结:

    寒露节气,要注重饮食调理,选择一些滋阴润肺、健脾养胃、温阳补肾的食物,才能更好地抵御秋燥,迎接冬天的到来。当然,饮食调理只是保健的一部分,还需要注意休息、运动等方面,才能保持身体健康。

    标签:寒露,节气,食谱,滋补,润燥,养生,饮食,健康,秋季,推荐,食物

    兴趣推荐

    • 巴法络移动硬盘怎么样?盘点它的优缺点,看看值不值得买

      1年前: 巴法络是国内比较知名的移动硬盘品牌,凭借着出色的品质和实惠的价格,在市场上占据了一席之地。如果你正在考虑购买一款移动硬盘,那么巴法络绝对是一个不错的选择。下面就来盘点一下巴法络移动硬盘的优缺点,看看它是否值得购买。

    • 幼儿园秋季小常识:萌娃开学季,家长必备育儿指南

      1年前: 随着夏日的结束,秋高气爽的秋季来临,幼儿园也迎来了新的学期。对于家长来说,秋季可是育儿的关键时期,孩子们的健康、饮食、安全等问题都值得重视。本篇文章将为大家分享一些幼儿园秋季小常识,帮助家长们更好地照顾好萌娃们,让他们在幼儿园茁壮成长。

    • 出门游玩去哪里?野餐聚点推荐又来啦!

      1年前: 一到周末,闲着也是闲着,不如抓上三五好友,备好简单食物,找个好地方来场说走就走的野餐聚会吧!野餐地怎么选?去哪里玩?一起来看看这份野餐聚点推荐指南吧!

    • 查群网:让您轻松找到心仪的QQ群

      1年前: 查群网是一个专业的QQ群搜索平台,拥有海量优质群组资源,可以帮助您快速找到所需兴趣群组,结交志同道合的朋友,拓展知识和社交圈。

    • 战斗贼pvp天赋怎么点?学会了胜率蹭蹭涨!

      1年前: 战斗贼是《魔兽世界》中一个热门的职业,很多玩家都喜欢使用战斗贼进行pvp。战斗贼在pvp中主要依靠连击点来打出高额伤害,所以天赋选择非常重要。本文将为大家介绍战斗贼pvp天赋的加点推荐,以及天赋的选择思路。

    • 联想电脑主题下载免费:为你的桌面披上新装

      1年前: 联想电脑预装了许多主题,但有些用户可能会觉得这些主题不够个性化,或者想要为自己的电脑换上更符合自己喜好的主题。本文将介绍如何免费下载联想电脑主题,并提供一些热门主题的推荐。

    • 超静音破壁机什么牌子好?这5个品牌值得你拥有!

      1年前: 超静音破壁机是近年来厨房小家电的热门产品,它以其强大的功能和低噪音的运行特点,深受消费者的喜爱。那么,超静音破壁机什么牌子好呢?今天,我就来为大家推荐5个值得你拥有的品牌!

    • 胶原蛋白哪个牌子好?这8款优质胶原蛋白品牌,助你重拾年轻风采

      1年前: 胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质,在皮肤、骨骼、肌肉、软骨、血管和牙齿中均有分布,在美容护肤中具有重要的作用。随着年龄的增长,人体内胶原蛋白含量会逐渐减少,导致皮肤松弛、弹性下降,皱纹出现。胶原蛋白流失也会造成骨质疏松、肌肉力量下降、关节疼痛等问题。因此,补充胶原蛋白对于保持健康和年轻状态非常重要。那么,什么牌子的胶原蛋白好?今天,我就来为大家推荐8款优质的胶原蛋白品牌,帮助大家重拾年轻风采。

    • 揭秘:尼康单反相机哪款才算好?影坛大咖私藏清单

      1年前: 作为风靡摄影界的单反相机代表品牌之一,尼康一直备受摄影爱好者和专业摄影师的青睐。它们不仅仅是照相工具,更如精准的机械艺术品,以其优越的品质和丰富的产品系列满足了不同摄影师的需求。想了解哪款单反最适合你吗?让我们开启一段尼康单反的探索之旅吧,灵感从此刻被点亮!

    • 影之刃3平民首选职业推荐,轻松畅游游戏世界

      1年前: 《影之刃3》是一款备受玩家喜爱的动作游戏,其丰富的职业系统更是让玩家们爱不释手。但对于平民玩家来说,该如何选择职业才能在游戏中获得更好的体验呢?别担心,今天我就来为大家推荐几个平民玩家最适合的职业,帮助大家轻松畅游游戏世界!

    • 染发剂品牌知多少?这些你不可不知的良心品牌推荐给你

      1年前: 爱美之心,人皆有之。不管男女,都希望拥有靓丽的发型和迷人的外表。染发是改变发色的一种方式,可以让人看起来更加年轻有活力。但是,市面上的染发剂品牌众多,质量参差不齐,选择一款好的染发剂很重要。今天,我就来给大家推荐几款质量好的染发剂品牌。

    • 北京最佳旅游时间:邂逅四季魅力,领略古都风韵

      1年前: 北京,一座历史悠久的古都,也是一座充满活力的现代都市。一年四季,北京都有着不同的景色和不同的旅游体验。无论你是想欣赏历史古迹,还是想感受现代繁华,北京都能满足你的需求。

    • 黄菊花,秋天里的耀眼明星,装点你的花园和生活

      1年前: 秋风起,菊花开。一年一度的菊花展又拉开序幕了。黄菊花,作为菊花家族中的佼佼者,以其金灿灿的花朵和浓郁的香气,吸引了无数人的目光。今天,我们就来一起走近黄菊花,了解它的习性、花语和养殖方法。

    • 丽江最佳旅游时间:四季皆宜,玩转丽江不踩雷

      1年前: 丽江,一个风情万种的城市,以其独特的自然风光和人文景观吸引着来自世界各地的游客。那么,丽江最佳旅游时间是什么时候呢?别急,且听我慢慢道来。

    • 工装裤搭配:从街头到职场,打造时尚又实用的造型

      1年前: 工装裤以其硬朗的外观和舒适的穿着体验,成为时尚界的新宠。无论是街头潮人还是职场精英,工装裤都能轻松驾驭。本篇文章将为大家带来工装裤搭配的全面指南,从款式选择到色彩搭配,让你轻松打造时尚又实用的造型。

    • 2021年立秋时间:秋风已起,秋意渐浓

      1年前: 立秋是二十四节气中的第13个节气,也是秋天的第一个节气。2021年的立秋时间是8月7日,也是农历七月初十。从这一天开始,秋风渐起,秋意渐浓,万物开始逐渐萧条。

    • 重阳节三大习俗,传承中华传统文化

      1年前: 重阳节,又称重九节、登高节,是中国传统节日,今年是2022年10月4日,重阳节期间,人们会举行各种各样的庆祝活动,其中最常见的三大习俗包括了登高、赏菊和插茱萸。这些习俗背后蕴含着丰富的中国传统文化。

    • 张家界最佳旅游时间:避开人群,尽享美景

      1年前: 张家界以其独特的山峰、葱郁的森林和清澈的河流而闻名于世,是国内最受欢迎的旅游目的地之一。但对于什么时候去张家界旅游最好却存在争论。一些人认为秋季是最好的时间,而另一些人则认为春季是最佳的旅行季节。在这篇文章中,我将分享有关张家界的最佳旅游时间的一些见解,帮助你选择最适合的出行时间。

    • 吃海参的最佳季节——何时享用海参最美味?

      1年前: 海参是一种非常珍贵的海产品,不仅营养丰富,而且对身体有诸多好处。但你知道吗?吃海参也是有最佳季节的,在这个季节吃海参,口感最佳,营养最丰富。

    • 8月7日立秋节气几点?

      1年前: 立秋,是二十四节气之第13个节气,也是秋季的第一个节气。那么今年立秋是8月7号几点?下面我们一起来了解一下。