睡前喝奶,好还是坏?
睡前喝奶的好处:
睡前喝奶的坏处:
总结
睡前喝奶到底好不好,要因人而异。如果你是个乳糖耐受且消化能力好的人,睡前喝奶可以帮助你更快入睡,改善睡眠质量。但如果你有乳糖不耐受或消化不良的情况,最好避免在睡前喝奶。
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