奶水的敌人——奶水不足的原因大揭秘
1. 产后恢复不良
生产时,人体消耗大量能量,产后需要一定时间恢复。如果宝妈产后休息不足,身体虚弱,就会影响奶水分泌。因此,产后一定要注意休息,保证充足的睡眠和营养。
2. 喂奶姿势不正确
正确的喂奶姿势可以让宝宝更好地吸吮到乳汁,从而刺激乳房产生更多的奶水。反之,如果喂奶姿势不正确,宝宝吸吮不到足够的乳汁,乳房得不到有效刺激,奶水分泌就会减少。
3. 母乳喂养间隔时间过长
母乳喂养是一个供需平衡的过程。宝宝吸吮乳房越频繁,乳房产生的奶水就越多。如果母乳喂养间隔时间过长,乳房内的奶水积累过多,会抑制乳汁分泌。
4. 压力过大
压力是奶水不足的隐形杀手。当宝妈压力过大时,身体会释放一种叫做催乳素的激素,这种激素会抑制奶水分泌。因此,宝妈们在产后一定要保持愉悦的心情,避免过度焦虑或疲劳。
5. 药物影响
某些药物会抑制乳汁分泌,如某些避孕药、抗组胺药和感冒药等。如果哺乳期需要服药,一定要向医生咨询是否会影响哺乳。
6. 哺乳期吸烟、饮酒
吸烟和饮酒都会影响母乳分泌。吸烟会导致血管收缩,影响乳汁生成。饮酒则会使乳汁中酒精含量升高,对宝宝有害。因此,哺乳期一定要戒烟戒酒。
7. 乳腺疾病
乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病会影响乳汁的分泌和排除。如果宝妈发现乳房有硬块、疼痛或乳头溢液等症状,应及时就医。
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