揭秘碳水化合物:身体的能量源泉
碳水化合物到底是什么?
碳水化合物,顾名思义,就是由碳、氢、氧组成的有机化合物。它们是人体的主要能量来源,可以分为三类:
碳水化合物的四大作用
碳水化合物有哪些类型?
碳水化合物分为两大类:
如何摄入合理的碳水化合物?
为了保证身体健康,我们应该摄入适量的全麦碳水化合物。一般来说,每天碳水化合物的摄入量应占总热量的45%-65%。适量的碳水化合物摄入可以提供充足的能量,保持血糖稳定,促进肠道健康。
碳水化合物的常见误区
关于碳水化合物,存在着一些常见的误区:
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