解锁睡眠瘫痪的奥秘:一场奇妙而令人恐惧的冒险
睡眠瘫痪的成因
睡眠瘫痪发生在我们睡眠周期中快速眼动(REM)阶段刚结束时。在这个阶段,我们通常做着生动的梦。为了防止我们把梦中的动作付诸实践,我们的身体会暂时麻痹我们的肌肉。然而,有时候这种麻痹会在我们醒来后持续几秒钟,导致睡眠瘫痪。
症状
睡眠瘫痪的症状可能因人而异,但通常包括:
应对策略
虽然睡眠瘫痪本身无害,但它可能是非常令人不安的经历。以下是一些应对策略,可以减轻你的焦虑:
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