抑郁最怕的“三座大山”
抑郁,一个困扰着无数人的情绪怪兽,让人感觉活着没劲、没意义。很多人都想摆脱它,却不知道如何下手。不过,根据专家的说法,只要我们牢牢抓住抑郁最害怕的三件事,就能把它赶得远远的。
第一座大山:社交连接
抑郁最怕的是孤独。当人陷入抑郁时,往往会把自己封闭起来,与外界隔绝。但其实,与他人建立联系才是对抗抑郁的良药。
第二座大山:阳光运动
俗话说得好,“阳光是最好的抗抑郁剂”。抑郁喜欢呆在黑暗潮湿的环境里,所以我们要把它们赶出去。
第三座大山:专业帮助
很多时候,抑郁不是我们自己能解决的,需要寻求专业人士的帮助。心理治疗和药物治疗是治疗抑郁的两大法宝。
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