吃柿子好在哪?原来柿子含有这么多好处!
柿子虽然其貌不扬,但营养却很丰富。一个中等大小的柿子含有:
这些营养素对我们的身体都有着不同的益处。
1、保护眼睛
柿子中含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素,它们可以帮助保护眼睛,预防夜盲症和干眼症。
2、防癌抗癌
柿子中含有丰富的抗氧化剂,可以帮助清除体内的自由基,减少细胞受损,从而预防癌症的发生。
3、降血压
柿子中含有丰富的钾,钾可以帮助调节血压,降低血压。
4、保护心脏
柿子中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以帮助降低胆固醇,降低心血管疾病的风险。
5、预防便秘
柿子中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以帮助促进肠胃蠕动,预防便秘。
6、美容养颜
柿子中含有丰富的维生素C和维生素E,它们可以帮助美白肌肤,淡化皱纹,延缓衰老。
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