秋季滋补汤:暖身暖心,元气满满过秋天
1. 山药排骨汤
山药富含黏液蛋白,具有滋阴润肺,健脾养胃的功效;排骨则富含蛋白质和钙质,可以补中益气,强健骨骼。这两者搭配在一起,不仅味道鲜美,而且营养丰富,非常适合秋季进补。
2. 莲藕百合汤
莲藕性寒凉,具有清热润肺,凉血化瘀的功效;百合性味甘苦,具有润肺止咳,清心安神的功效。将这两者搭配在一起,可以清热去火,滋阴润肺,特别适合秋燥引起的咳嗽,咽喉肿痛等症状。
3. 虫草花炖鸡汤
虫草花是一种名贵的补品,具有补肺益肾,增强免疫力的功效;鸡汤营养丰富,具有温补气血,强身健体的功效。这两者搭配炖汤,不仅味道鲜美,而且能有效改善体质虚弱,免疫力低下等问题。
4. 银耳红枣汤
银耳富含胶原蛋白,具有滋阴润肺,养颜美容的功效;红枣性味甘温,具有补中益气,养血安神的功效。这两者搭配在一起,不仅能滋阴润燥,还能补气养血,非常适合气血虚弱,面色苍白的女性。
5. 羊肉萝卜汤
羊肉性温热,具有补中益气,驱寒暖身的功效;萝卜性寒凉,具有清热化痰,消食开胃的功效。这两者搭配在一起,不仅味道鲜美,而且能有效改善手脚冰凉,食欲不振等症状。
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