400度近视，别傻傻配眼镜！这些小妙招让你远离厚镜片
大家好，我是一名眼科医生，从业多年来，遇到过无数近视患者。其中，近视400度是最常见的。很多患者一听说自己近视了，就赶紧去配一副眼镜，却不知道，这样做不仅治标不治本，还可能加重近视。
其实，近视400度并不是什么大问题，可以通过一些小妙招来改善。下面，我就给大家分享几个我常用的方法：
1. 远眺法：每天抽出10分钟时间，眺望远处物体，让眼睛充分放松。可以看绿色植物、蓝天白云等。
2. 按摩法：用拇指和食指轻轻按摩眼眶周围，促进血液循环。每天早晚各一次，每次5分钟。
3. 热敷法：用热毛巾敷在眼睛上，可以舒缓眼部肌肉，缓解眼疲劳。每次敷10分钟左右。
4. 滴眼药水：可以选择一些缓解眼疲劳的眼药水，比如人工泪液等。但要注意不要长期使用，以免产生依赖性。
坚持这些小妙招，再加上平时注意保护眼睛，比如减少用眼时间、保持正确坐姿、保证充足睡眠，就能有效改善近视，减少眼镜度数。
当然，如果近视度数持续加深，或者出现眼部不适，一定要及时就医，以免延误治疗。
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